孩子步入发育期，要给孩子补什么长高啊？孩子要吃什么才能长身体

1、孩子步入发育期，要给孩子补什么长高啊？

小孩发育期间，应该多吃些含钙量比较高的食物才可以长高，可以给孩子喝一些高钙的牛奶，或者是补充一些排骨汤，都能够有效的补钙，促使身体长高。在孩子生长发育期间，平时还需要多吃一些富含维生素的食物和一些富含蛋白质的食物，应注意少食多餐的饮食原则，平时还需要多吃一些粗纤维含量高的食物，能够有效的预防便秘。要注意少食多餐，不要一次性摄入太多，除了饮食以外，还需要适当的进行一些户外运动，例如打篮球或者是乒乓球，这些运动也可以有效地促使骨骼发育，使身体长高。

2、孩子要吃什么才能长身体

孩子长身体的时候建议均衡饮食，做到肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗粮、细粮等搭配食用，因为不同物质所提供的营养素并不一样。如果孩子长身体的时候，饮食能够搭配均匀，保证身体摄入足够丰富的营养素，有助于长高。在孩子长身体的时候，也可以适当补充钙质和维生素D，来帮助长高。

一、食物：

1、奶制品：牛奶等奶制品中含有丰富的钙、蛋白质等物质，为促进孩子身高发育的重要微量元素；

2、肉类：主要提供蛋白质、铁、钙质等，除了蛋白质外，含有丰富的胆固醇、铁等物质，对生长发育有较好的促进作用；

3、蔬菜、水果：富含维生素、膳食纤维，可改善身体的消化、吸收能力，能够增强自身免疫力，对于孩子的生长发育也较为重要。

二、药物：

如果孩子在长身体时出现挑食、厌食等现象，家长。

3、长个子的孩子吃什么有助于长高

孩子长个子建议要饮食均衡，多吃一些含钙、蛋白质丰富的食物，可以采取如下饮食：

1、要多喝牛奶，每天最少喝500mL以上的牛奶，牛奶中含有丰富的钙元素，有利于骨骼的营养，促进骨骼的发育。同时牛奶中含有丰富的蛋白质和氨基酸，对儿童的生长发育也起着重要的作用。

2、给孩子多吃肉类、肉类食物，比如牛肉、鸡肉、猪肉，这些肉中含蛋白质、钙也比较丰富，也要适当的给孩子选择性的吃一种。

3、给孩子多吃鸡蛋，每天最少吃1-2个鸡蛋，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质，含有多种的微量元素和钙，也可以促进儿童身高的增长。

4、要注意吃豆类。