新鲜鸡腿菇怎么做好吃？鸡腿菇作用

新鲜鸡腿菇怎么做好吃？

一、 鸡腿蘑炒肉片

【材料】：鸡腿蘑、瘦肉、胡萝卜、青椒、蚝油、盐、干贝素、水淀粉

【做法】：

1、肉切片用料酒。老抽腌一会儿。少许干淀粉拌匀。

2、鸡腿蘑洗干净，泡发。

3、胡萝卜切滚刀块青椒切小块。

4、锅热后下油。放入小许蒜末，把肉炒熟一点之后。下胡萝卜炒一会，再炒鸡腿蘑。待鸡腿蘑变软炒出水分后，下调料，再翻炒片刻下青椒，水淀粉勾芡即可出锅。

二、 鸡腿蘑炒鲜鱿

【主料】：鸡腿蘑、鲜鱿鱼

【辅料】：青红椒、豆芽菜

【调料】：盐、白糖、胡椒粉、料酒、蚝油、葱、姜、蒜

【烹制方法】：

1、鸡腿蘑去根，鲜鱿鱼、柿子椒分别洗净切丝，分别氽烫一下沥干水分。

2、将葱切度，姜切末，蒜切片，坐锅点火倒入油，油热后放入葱姜蒜煸香，再放入青红丝椒、鸡腿蘑、鱿鱼、豆芽菜翻炒，加盐、白糖、胡椒粉、料酒、蚝油炒匀出锅即可。

三、 鸡腿蘑烧蹄筋

【用料】：水发猪蹄筋400克、鲜鸡腿蘑200克、蒜头、化鸡油、植物油、高汤、精盐、胡椒粉、味精、料酒、水淀粉、姜块(拍开)、葱段各适量。

【制法】：

1、 锅置中火上，放入植物油、姜块、葱段炒出香味，倒入400毫升高汤、烧沸后、加入猪蹄筋，用小火焖2分钟，捞出。

2、 鸡腿蘑洗净后，对切成两半。蒜洗净，去两端修平整，同时下入沸水锅中煮2分钟到断生、捞出、放入清水中漂冷。

3、 锅置旺火上，倒入高汤，先放入精盐、料酒、胡椒粉、味精，后下蹄筋、鸡腿蘑、蒜，浇淋入味后，用水淀粉收汁，淋化鸡油推匀，装入盘中即成。

四、 鸡腿蘑咸肉

【原料】：鸡腿蘑100克、咸猪肉100克、姜10克、葱10克、花生油30克、盐5克、味精10克、白糖5克、蚝油10克、生抽王10克、湿生粉适量、麻油5克。

【操作】：

1、鸡腿蘑切片、咸猪肉用水洗一遍，切厚片。注：(腌咸猪肉的方法是：先把五花肉洗干净、煮熟、捞起、浸热抹上盐、腌3小时后可用)。姜切片、葱切长段。

2、烧锅下油，放入鸡腿蘑，加盐炒熟至香浓，倒出待用。

3、锅内加油少许，下姜片、咸猪肉煸炒至干香时，调入味精、白糖、投入鸡腿蘑、葱段，翻炒数次，用湿生粉勾芡，淋入麻油即成。

五、 鸡腿蘑炒莴笋

【材料】：鸡腿菇(222克)、莴笋(1根)、红甜椒(1只)

【调料】：油(3汤匙)、生粉(1/2汤匙)、料酒

1、鸡腿菇洗净，斜切成片。红甜椒切开去蒂和籽，斜切成片。

2、莴笋去叶和皮，切成片。将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。

3、烧热3汤匙油，倒入鸡腿菇拌炒1分钟，放入红椒片翻炒均匀。

4、放入莴笋片翻炒1分钟，直至鸡腿菇变软，注入1/3杯清水煮沸。

5、加入1/3汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉和1/3汤匙盐拌炒入味，淋上1/3汤匙香油。

6、浇入生粉勾薄芡后，便可上碟。

鸡腿菇的作用

1、 提高免疫力：蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成份。

2、 通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

3、 安神除烦：含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。