牛奶枸杞炖银耳

一、牛奶枸杞炖银耳的做法

牛奶枸杞炖银耳是由银耳、枸杞、白糖或蜂蜜、牛奶兑换水制作完成的一道美食。

主要食材

银耳、枸杞

口味

甜美

方法

洒适量枸杞继续大伙炖10分钟

材料

银耳30G，枸杞适量，白糖或蜂蜜或原味不放适量，牛奶1盒，水1升

做法

1、银耳提泡发上炖锅大伙炖开转小火。

2、洒适量枸杞继续大伙炖10分钟。

3、食用前加牛奶稍加搅拌蜂蜜调味你就可以享用了。

牛奶枸杞炖银耳的做法步骤是什么？

1、牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用；在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子；牛奶与生鱼同食会中毒

2、枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用

3、就算不放白糖和蜂蜜，原味得口感也是相当的好~！

二:牛奶枸杞炖银耳各食材功效

牛奶功效

牛奶富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体生长所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效。牛奶是日常生活中不可或缺的营养佳品。牛奶的种类也有很多，有纯奶、酸奶、高钙奶、低脂奶、脱脂奶等等。牛奶具有镇静安神的作用，睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。牛奶具有美容功能。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等，具有天然保湿的功效，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。牛奶含有丰富的钙元素，每100ml牛奶中含钙115mg。尤其是高钙奶，有利于骨骼、牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。牛奶中含有丰富的微量元素，对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压、脑血管疾病的发病率。婴儿不宜饮用纯牛奶，应该适当的稀释。

枸杞的功效

补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。

银耳的功效

银耳就是白木耳，也还叫作雪耳，有养阴润肺，益气生津作用，主要是用于虚劳咳嗽，那就是讲结核性咳嗽这一种；或者肺燥咳嗽，像秋天里面出现的因为燥气上热引起的咳嗽；痰中带血，虚热口渴这些病症。现代常用于肺结核、产后虚弱、冠心病、高血压、高血脂以及肿瘤的辅助治疗，只能是辅助治疗。

介绍了牛奶枸杞银耳各自有着什么工作，为大家介绍了牛奶枸杞炖银耳的方法。银耳所富含的胶质,具有滋阴的作用,长期服用,可以起到润肤、祛斑的功效；另外其含有的维生素D、多糖还能够增加机体免疫力、促进生长发育,牛奶所含有的营养全面并且均衡,还具有养阴生津、保护消化道黏膜的功效,女性经常食用牛奶枸杞炖银耳,可以起到美容养颜的功效。