腰间盘突出正确的睡觉方式,腰椎间盘突出可以斜躺吗？需要注意什么？

1、腰间盘突出正确的睡觉方式

腰间盘突出正确的睡觉方式 腰间盘突出正确的睡觉方式，睡眠是身体自我修复的重要环节，良好的睡姿是可以保证我们的睡眠质量的，同时关系到腰部的保健和全身的健康，以下来了解腰间盘突出正确的睡觉方式。 腰间盘突出正确的睡觉方式1 采用仰卧的睡姿 对于腰椎间盘突出的患者而言，仰卧睡觉能有效缓解腰部的不适，当我们平躺时脖子能保持1定的生理弧度，腰部能紧紧地贴着床，上肢的血液循环会更加畅通，不会感到麻木，腰椎能更加舒适，长此以往腰椎间盘突出就会有所改善，疼痛发作的次数会越来越少。 而且仰卧位时呼吸更加畅通，改善面部血液的循环，减少面部皱纹的产生，皮肤不易老化，还可以延缓老年人耳聋等情况的发。

2、腰椎间盘突出可以斜躺吗？需要注意什么？

腰椎间盘突出可以仰卧和侧卧，但注意不要俯卧。腰椎间盘突出患者首先要睡硬板床，不要睡软床垫。其次，侧卧是比较适合患者的睡姿，因为侧卧状态下骨盆神经是放松的。对于急性期疼痛明显的患者，可以起到缓解作用，避免疼痛引起的失眠。同时，良好的休息可以保证患者的精神状态，促进疾病的恢复。此外，可以仰卧睡觉，可以在腰部或膝盖下垫上枕头等软物，减轻腰部压力。但需要注意的是，趴着睡，即趴着睡，会增加腰部肌肉和骨骼的压力，从而诱发或加重患者的疼痛，使其难以入睡。 腰椎间盘突出症正确的睡姿是仰卧位或右侧卧位。仰卧位可以减轻腰椎后凸的压力。

3、腰突患者如何正确卧床休息？

腰椎间盘突出，是引起腰痛和坐骨神经疼痛的常见临床疾病之1，1般情况下腰椎间盘突出，在早期或者首发的时候，通常最重要的治疗方法，就是卧床休息。在腰椎间盘突出保守治疗过程中，卧床休息应该注意什么事项？具体如下： 第

1、卧床休息尤其是早期治疗时，应该强调严格卧床休息，也就是除吃饭和大小便外，尽可能在床上进行卧床休息。主要是保证患者，能够有充足休息时间，同时给腰椎间盘的压力降低，能够明显有助于腰椎间盘突出回缩，或者症状减轻。 第

2、在平卧过程中，侧卧也是可以的，1般来讲平卧、侧卧可以间断着进行，只要不直立，让腰椎间盘受到重力影响就可以。 第

3、在卧床休息过程中，床铺选择尤为重要，早期会讲要睡硬板床，其实现在也没有必要完全睡太硬的床垫，太硬床垫反而容易对腰。

4、腰突卧床休息期间应注意哪些方面？腰椎间盘突出正确

腰部很不舒服的时候，1定要选择1张合适的床。可以去买1个硬板床，上面放着1床棉被。不仅能够让自己睡在有硬度的地方，而且还会对腰部进行1个支撑。睡的太软的话，往往会让难受的症状加重。只有睡硬1点的床，才能够有1定的缓解。1切要以自己的身体健康为主，千万不要去贪图舒服。硬板床睡1段时间之后，便会缓解1下腰间盘突出。 假如腰部疼痛的比较明显的话，1定要带患者去医院照1个腰椎的CT。通过片子才知道患者得到1个什么样的疾病，医生才能够对症下药。不要去私自的决定，更不要去买1些止痛药膏，对自身来讲没有任何的作用。病急乱投医只会。

5、较好的腰椎间盘突出的睡姿是什么

腰椎间盘突出的睡姿应该是应该是仰卧和侧卧位。 腰椎间盘突出对睡姿有什么要求 仰卧时，只要卧具合适，4肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。 侧卧1般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身，1夜约20-45次。 俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感。 关于睡觉的姿态，学者提示咱们：通常来说，腰椎间盘突出通常以采纳仰卧和侧卧位为宜。别的仰卧位时应在双下肢下方垫1软枕，以便双髋及双膝微屈，全身肌肉放松，还有就是平常生计中应多睡硬板床，睡硬板床可以削减椎间盘接受的压力，而软床会引起腰疼等表象，所以要警觉。 椎间盘患者按照专家在床上睡眠，对于那些谁喜欢睡软床枕头高的病人，你1定要记住更改硬盘的床，不。