睡姿不对，腰椎受罪，正确睡姿是啥样？什么样的睡姿才是正确？哪一个姿势很伤腰？

1、睡姿不对，腰椎受罪，正确睡姿是啥样？

仰卧：仰卧是最常见的睡姿。据相关调查，近60%的人选择这种睡姿。卫生专家还透露，这种睡姿也是大众的最佳睡姿。这种睡姿最大的好处是不压迫身体的内脏器官，但也有坏处，就是容易造成舌头下垂，阻碍呼吸。贴个提醒，这个睡姿不适合打呼噜有呼吸道疾病的人。俯卧：少数人睡觉喜欢趴着睡，也就是我们常说的趴着睡。据说有些人喜欢这种睡姿是因为它让他们有安全感。但是这种睡姿的缺点是压迫心肺，影响呼吸。心脏病、高血压、脑血栓患者不容易选择俯卧。左侧躺：左侧躺是1种不稳定的睡姿。因为人的心脏位于身体的左侧，躺在左侧会压迫心脏，所以是非常不健康。

2、什么样的睡姿才是正确？哪1个姿势很伤腰？

睡觉是人们每天都要做的1件事情，只有保证充足的睡眠，才能让身体和大脑充分的放松和休息，第2天起床就会精神百倍。但是对于现代人来说，由于生活压力太大，想要真的保证睡得好，还是需要注意很多地方的。除了充足的睡眠时间之外，还有睡姿问题，如果在夜晚睡觉的时候没有注意好睡姿，那么第2天醒来很可能就会感到腰酸背痛，跟没睡1样。 要说什么样的睡姿是最正确的，小编认为应该就是右侧卧位的睡姿。侧卧的睡姿，通常就是将双腿稍微弯曲，让全身都可以得到放松，不仅非常舒适，而且还有利于消除身体的疲劳感。特别是右侧卧位，丝毫不用担心会对身体的。

3、你睡对了吗？解锁10种疾病的专属睡姿！怎样才是正确

我觉得最正确的睡眠姿势是仰卧，双手自然下垂放在身体两侧，这样的睡眠姿势才能够让身体放松，能够让身体得到充足的休息。

4、最伤腰的6个姿势

很多人都被腰痛困扰过，都说“人未老腰先衰”，年纪轻轻就是推拿按摩理疗常客，办公必备品第1名绝对是护腰靠垫，说多了都是泪…… 中国卫生委员会的数据显示，中国有2亿多人患有腰椎疾病。 伤腰=伤命！这7个习惯正毁掉你的腰，很多人每天都在做 第

1、摸脚趾，这个锻炼会加重腰椎的负担，过多拉伸腰部的肌肉、韧带，腰痛的人会越练越痛。 第

2、仰卧起坐，用力过猛，会对脊柱产生很大的压力，腰不好了人不建议做。 第

3、坐软沙发，尤其是葛优躺，会让后腰悬空、腰椎处于折角状态。 第

4、弯腰、搬重物，腰部要承。