刚生完孩子的妈妈能吃口蘑吗？产妇怎么吃口蘑比较好？

产妇能吃口蘑吗？

口蘑内含丰富的营养成分，食用价值非常的高，产妇食用不仅仅可以帮助自身恢复身体健康，而且还可以增强产妇的免疫力；对于帮助乳汁的分泌也是有一定的帮助的；因此，孕妇可以适量的食用口蘑来增强体质哦。

产妇怎么吃口蘑比较好？

素炒口蘑

用料：口蘑200克，葱适量，姜适量，香菜适量，食盐适量，酱油适量，鸡精适量，食用油适量，白糖适量。

做法：

1、鲜口蘑洗净后切片，葱切段，姜切丝，香菜切段；

2、热锅冷油放入葱姜丝爆香；

3、下入口蘑翻炒，放入酱油，白糖，盐和鸡精翻炒熟；

4、加入香菜段和湿淀粉翻炒均匀即可出锅。

口蘑菠菜蛋汤

用料：口蘑200g，油适量，盐适量，鸡蛋适量，淀粉适量，鸡精适量，菠菜适量

做法：

1、菠菜洗净切成段，口蘑切成片；

2、锅里放水，把切好的葱段和大料放进去一起煮；

3、调一碗水淀粉，鸡蛋打散，水开后放适量的水淀粉，把打散的鸡蛋放进去；

4、最后把菠菜放进去，加适量的盐，鸡精即可。

产妇吃口蘑有哪些好处？

1、缓解便秘

对于产妇来说，很容易产生便秘；而口蘑内含丰富的膳食纤维成分，产妇适量的食用可以有效的避免出现便秘和消化不良的情况出现。

2、补充营养

产妇可以通过吃口蘑来有效的补充身体所需的营养物质。据了解，口蘑内含大量人体所需要的维生素和氨基酸、矿物质等，对于产量来说，这是恢复身体重要的元素之一。

3、清热降火

产妇适量的食用口蘑，还可以起到清热降火的功效；尤其是在夏季里，天气炎热很容易就引起上火，适量的食用口蘑，还可以缓解上火症状哦。

4、增强免疫力

产妇生完孩子以后，身体相对来说是比较弱的，适量的吃些口蘑可以有效的增强产妇的身体素质；而这些原因，都是来源于口蘑内含的丰富营养成分。

在做月子期间的女性，饮食上应该种类多样化，这样才保证身体吸收更加全面的营养，身体有足够的营养，口蘑的热量少，营养多，除基本的膳食纤维、蛋白质和多种维生素外，还含有叶酸、铁、钾、硒、铜、核黄素等营养素。口蘑属于低热量食品，产妇食用可以防止发胖，有利于产后身材的恢复。