哺乳期间可以吃口蘑吗？有哪些好处？

哺乳期吃口蘑的好处

1、提高免疫力 口蘑可以防止过氧化物质损害机体，降低因为缺硒而引起的血压升高、血粘度增加等等，而且还可以调节甲状腺的工作，提高身体免疫力;哺乳期妈妈食用口蘑提高抵抗力，那么自然也会过奶给宝宝，从而产生抵抗力。

2、保护肝脏 口蘑内含独特的营养成分，可以抑制血清、肝脏中胆固醇的上升，对于肝脏有很好的保护作用;此外，口蘑还含有多种的抗病毒成分，对于病毒性肝炎有一定的食疗作用。

3、美容减肥 口蘑对于哺乳期妈妈来说，是肌肤、身材恢复的最佳营养食材，因为口蘑内含大量的膳食纤维，可以预防便秘、促进排毒、预防糖尿病等;再加上口蘑属于是一种低热量的食材，哺乳期妈妈食用口蘑可以预防肥胖。

4、预防骨质疏松 哺乳期妈妈会因为喂养宝宝而流失身体大量的钙质，而吃口蘑就可以预防骨质疏松。因为口蘑内含丰富的维生素D，而这些维生素D不仅仅可以预防准妈妈骨质疏松，更加可以通过哺乳宝宝来预防骨质疏松。 哺乳期吃口蘑注意事项

1、如果哺乳期的产妇在食用口蘑后出现皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等症状，这说明是对口蘑过敏，这个时候就要立即停止食用。

2、在选购散装的口蘑要仔细看看颜色，不要选太白的，而应该选表面没什么斑点，有点正常的淡黄色的为佳。浸泡在浸泡液中的袋装口蘑一般都不太新鲜了，吃之前要多漂洗几次，冲掉浸泡液的残留。 哺乳期怎么吃口蘑? 一，口蘑玉米排骨汤 准备材料：甜玉米1根、猪尾骨1根、口蘑4个、鹌鹑蛋10个、葱姜适量、盐适量、胡椒粉适量、大料3个、料酒20ml、鸡精少许。 做法：

1、猪骨冷水入锅焯烫，玉米切块，口蘑洗净切片。

2、锅中水烧开放入玉米和口蘑焯烫沥干水分。

3、所有食材放入电压锅中，加入葱姜，料酒。

4、在加入所需量的清水，加盖按下营养炖--排骨。

5、加入胡椒粉，加少许鸡精搅拌均匀即可食用。 二，口蘑豆腐汤 材料：口蘑10只、内酯豆腐1盒、盐1小勺 做法：

1、将口蘑切片，豆腐随心切成小块;

2、锅中放少量油，油热后放入口蘑，翻炒至略变色;

3、加入豆腐，水几乎没过食材，大火烧开后转中火炖10分钟撒1小勺盐调味即可出锅。

以上就是口蘑的相关知识了，如果做口蘑的时候有土腥味，可将口蘑放入加了少许盐的淘米水中，浸泡40分钟后洗净即可。口蘑也要适量食用，吃多了对身体也有不利影响。