银耳汤什么时候喝最佳，什么情况下不能喝银耳汤？

当早餐喝：营养吸收最好

经过一晚上的睡眠，早晨起来，此时的肠胃正处于空腹状态，此时吃任何食物都是最容易被吸收的，而银耳汤味甘、性平，营养丰富，食用没有刺激性，当做早餐食用，不仅美味营养，还能帮助肠胃清空宿便。需注意的是，早餐期间不要吃一些具有刺激性的食，如：浓茶、辣椒、韭菜、花椒、大蒜等，以免引发肠胃不适。

下午4点喝：减肥最好

下午4点的时候，正是人工作的一下午，有些饥饿的时候，此时喝一小碗银耳汤当做下午茶，可减少正餐的食用量，而且银耳汤的热量较低，喝了不用担心长胖，若是正在减肥的人群，还可直接将这碗银耳汤当做晚饭食用，以达到减肥的目的。

睡前1—2小时喝：润肤最好

银耳汤含有胶状物质，具有很好的润肤作用，而人体在夜晚睡觉的时候，正是肌肤细胞修复的最佳时期，因此很多人会在睡前做一些保养肌肤的措施，如敷面膜、做汗蒸、泡脚、泡澡、喝杯银耳汤、喝杯牛奶等。

银耳汤可以长期喝吗？

可以，不过建议一个礼拜吃三次，这样不会感到厌烦。

银耳的功效是补肾、润肺、生津、止咳。银耳有助于胃肠蠕动，有助减肥作用，有去除脸部雀斑的功效，并且对肺燥久咳很有帮助。从以上的种种功效来看，银耳汤天天喝也是可以的哦。

银耳汤的做法推荐

一、雪梨银耳汤

食材:雪梨、银耳、冰糖、枸杞

做法：

1．银耳入冷水浸泡2小时,剪去根部洗净，用手撕成小块；

2．雪梨去皮去核切小块；

3．枸杞用清水冲洗，略泡2分钟；

4．锅中放入足量的清水,放银耳和冰糖，小火炖煮40分钟；

5．煮的汤汁略显粘稠时，加入雪梨块继续炖煮15分钟；

6．加入枸杞煮2分钟关火即可。

二、冰糖银耳饮

材料：银耳10克，冰糖适量。

做法：

1、将银耳用温水泡发，放入锅内；

2、加水适量用文火煮烂；

3、最后加入冰糖溶化即可。

什么情况下不能喝银耳汤？

1、患有腹泻的情况下不能喝

银耳汤中含有大量的水分、膳食纤维、胶状物质等成分，这些成分能加速肠胃蠕动，促进排便，但对于正处于腹泻的人群来说，若是喝了银耳汤，反而会加重自身病情。

2、变质的银耳汤不能喝

如银耳汤一次性煮的过多，放置久了之后出现了银耳汤口味改变，质地糜烂，闻起来有怪味的现象，说明银耳汤发生了变质，此时的银耳汤喝了会对身体不利，因此是不能喝的。

虽然银耳有较多的营养，但是有以上情况最好就不要吃银耳了，通过文章我们知道了喝银耳汤的最佳时间，为了发挥出银耳的最佳营养价值，以后可不要盲目的喝银耳汤了哦！