黑木耳的功效和宜忌人群，这类人吃黑木耳要注意咯
另外黑木耳也有一种叫做“肠道清道夫”的一种称谓，这是因为对于那些患有便秘的人来说，适当的吃一些黑木耳，可以帮助他们调节这种病症，因为黑木耳中膳食纤维的含量非常多，而膳食纤维进入我们的肠胃道中，可以帮助我们促进肠胃道的蠕动，从而能够起到一定的润肠里面的功效和作用。黑木耳能够防止我们产生心脑血管等相关疾病，黑木耳中含有丰富的维生素k以及钙质等相关的营养素，这些物质进入我们的血液中能够非常有效的帮助我们抑制血液凝结，从而能够防止我们体内血块的产生。 另外黑木耳对我们的血管还具有一定的软化的功效和作用，从而能够使得我们的气血变得相对来说更加通畅，从而能够帮助我们降低心脑血管疾病所产生的概率，另外黑木耳还可以帮助我们延缓衰老，因为其中含有有非常丰富的一些铁元素，铁元素进入我们的体内，能够帮助我们补血。比如我们的体内气血充足的时候，这才有利于我们肌肤进行健康的生长。 另外，经常吃木耳，黑木耳还能够帮助我们清除我们的肌肤代谢所产生的一些自由基，这个功能对于延缓衰老以及美容和护肤等相关的功能都具有非常重要的作用，另外由于在黑木耳中含有非常丰富的果胶类的物质，而这些物质进入我们的肠道中，遇到水就会快速的膨胀，从而能够增强我们的饱腹感。另外这些胶质还会对我们肠胃壁上的绒毛产生一定的吸附的作用，从而能够帮助我们有效的减少我们身体对于油脂以及一些胆固醇的吸收，所以吃黑木耳能够帮助我们塑身减肥。 
黑木耳的宜忌人群 黑木耳的营养价值非常丰富，一般来说对于大部分的人都可以平时适当的吃一些黑木耳来补充营养以及清理我们的肠道。不过呢，并非所有人都适合吃黑木耳，下面给大家来科普一下哪些人特别不适合吃黑木耳。 对于那些出血性的中风患者来说，需要谨慎吃黑木耳，因为黑木耳能够抑制我们体内血小板的凝聚，从而能够降低我们血液中胆固醇的水平，因而黑木耳能够帮助我们预防冠心病，动脉硬化，以及相关的一些心脑血管疾病。可以看出，对于那些患有出血性中风的人来说，由于吃黑木耳导致的凝血功能相对比较差，所以要谨慎使用。而且还要注意的是，血脂异常的人也要注意对于黑木耳的使用量，因为对于血脂异常的人来说，经常吃木耳能够起到一定的食疗的作用，不过呢黑木耳只能作为一种药物治疗之外的一种辅助的手段，所以每周少吃几次就可以了，不要吃太多。 
另外由于在黑木耳中含有比较丰富的膳食纤维，所以对于那些患有腹泻消化功能差的人来说，就要少吃一些，否则可能会引起肠胃胀气、腹泻以及相关的不适症状。当然对于那些过敏体质的人来说，也最好少吃一些新鲜的木耳，因为在新鲜的黑木耳中还有一种物质，这种物质在之后经过阳光的照射可能会出现日光性的皮炎，另外在手术或者是拔牙前后也最好少吃一些黑木耳。
