五年级小学生参加3项技能大赛，其中的做饭要做那道菜呢？要简单又美味滴~还要菜谱..,小学生午托班食谱？
1、5年级小学生参加3项技能大赛，其中的做饭要做那道菜呢？要简单又美味滴~还要菜谱..
最简单的可乐鸡翅，做饭老简单，尤其是初学者，几乎不会失败，看着点儿别熬干就行，买回来鸡翅洗净，锅里放1点儿油，热1下，倒入鸡翅，翻炒1下，完了倒1点儿生抽，1点儿哦，有个颜色就行了，再翻炒1下，然后倒入可乐，1般10个鸡翅的话，倒1小瓶可乐就行了，然后就熬着吧，中间记得翻1下，等汁烧的差不多了，出锅就行了。
2、小学生午托班食谱？
星期1 米饭，炒3鲜，番茄蛋汤 星期2 米饭，蛋皮肉卷，卤鸡翅，冬瓜虾皮汤 星期3 鸡汁肉末包菜面，卤牛肉 星期4 米饭，雪菜黑鱼片，金针菇芹菜炒香干丝，毛毛菜 星期5 葱花卷，盐水明虾，青菜腐皮汤 还有照顾小孩子是很累的，做菜要下点功夫，不然小孩子是会不高兴的，本人也在家乡开了个私人幼儿园，挺累的。
3、小学生营养餐食谱1周带做法
中小学生1日3餐怎么吃，1周7天不重样，营养搭配要做 中小学生究竟应该怎么吃？其中大有门道！ 4大常见问题 “吃”可不是1件小事！ 中小学这个阶段，是孩子们体格和智力发育的关键时期，摄取的营养不仅要维持各种活动，还要满足生长发育的需要，膳食能否供给充足、均衡的营养，关系到孩子们1生的健康。孩子们需要的能量和各种营养素的量相比成人要高，尤其是蛋白质、脂类、钙、锌和铁等营养素的摄入量。 然而，孩子们的饮食现状却堪忧，膳食调查发现，中小学生的膳食有诸多问题。 常见的中小学生饮食问题
1、不能坚持吃早餐，或是早餐种类单调且营养不均衡，能量摄入不足以满足全天需要。
2、含蛋白质和脂肪的食物摄入不均衡，动物性食物含有优质蛋白质，也是脂溶性维生素和矿物质的良好来源，所以很多家长让孩子大量食用动物性食物，但动物性食物中含有较多的脂肪，摄入较多会引起肥胖甚至其他慢性病。
3、部分孩子有挑食、偏食的习惯，如不吃绿叶蔬菜，这就易引起生素和矿物质的摄入不足。
4、喜爱吃0食，如饼干、糖果、甜点，喜爱吃高能量、高脂肪的快餐等，这些不良习惯不仅影响孩子们的日常活动，而且影响正常发育。 4点建议 家长如何做好膳食安排？ 每个孩子在不同时期的情况不同，家长需要根据孩子不用的状态调整膳食安排： 有的孩子因上课负担及纪律约束而产生精神紧张，从而影响食欲；有的孩子胃容纳量小，还有1些小1点的孩子消化能力未完全成熟，如不加以适当照顾，可影响热能、营养素的摄入，进而影响发育... 综合考虑到孩子们各种精神和身体状况，建议在家长们的膳食安排上注意以下几点。
1、供给合理平衡的膳食 在热能充分供给的前提下，注意供给蛋白质的质与量，以及其他营养素的供给情况。做好荤素、粗细搭配，防止过量食用0食、甜食，培养良好饮食习惯。合理的餐食既要吃含碳水化合物丰富的食物，如馒头、面包、米饭等，同时还要进食富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、动物类食物等，最好搭配1些新鲜的蔬菜水果。
2、不能以0食代替正餐 应避免以甜饮料、糖果、膨化食品、油炸食品、腌制食品等含糖量高或脂肪含量高或多盐的食物作0食。白开水是补充水分的最好选择。
3、做好1日3餐膳食安排 尤其注意早餐热能、蛋白质的摄入，使早餐供热量占1日总热量供给量的30%；午餐不能过于简单，热量供给量约占全日总供给量的35%～40%；晚餐总供给量为全日总供给量的30%～35%。
4、吃清淡少盐的膳食 钠的摄入量与人体的新陈代谢关系密切，中小学生应从小养成少吃盐的饮食习惯。酱油、味精等调料及咸菜、香肠等腌制食品中盐分较多，不宜多吃。 7天早餐食谱 最难做的早餐，最重要的早餐 1日3餐中，最让家长头疼的估计是早餐。1方面，孩子们刚起床，食欲还未被唤醒，吃什么都不香，甚至吃不下。另1方面，早上的时间紧张，烹饪的食物种类受限，家长们做饭受到各种限制，好多家长不得已只能给孩子面包、牛奶等方便速食的食品。 小编这里为没有时间、绞尽脑汁做不出丰富有营养早餐的爸爸妈妈们准备1份省时省事、健康营养、1看就有食欲的早餐食谱。有荤有素、有米有面，有中有西。家长们也可以参照食谱举1反3，让美味、营养的早餐开启孩子们美好1天。 1周早餐食谱 周 1 ▼ 蛋煎馒头片+西蓝花炒牛肉+牛奶玉米片 表面酥香，内里喧软的煎蛋馒头片，既简单又美味，用来做早餐是非常不错的选择。 周 2 ▼ 鸡蛋软饼+糖渍西红柿+红枣花生豆浆 其实鸡蛋饼是做起来简单又美味的食物，只要我们早起十几分钟，你就可以坐下来，静静享受1顿干净营养健康的早餐！ 周 3 ▼ 杂蔬蛋米饼+山药烧木耳胡萝卜 +红豆小米米糊+圣女果 有时候对于1种食物，只要用点心思，就会变成另1种食物。比如这款用米饭改造的蛋米饼，米饼中又添加了多种食材，可以说既方便又营养。 << 滑动查看下1张图片 >> 周 4 ▼ 花式吐司杯+金枪鱼蔬菜沙拉+火龙果奶昔 这款花式土司集方便、快手、营养、美味、美貌于1身，特别适合追求生活质量却又时间上紧张的上班族。 周 5 ▼ 青椒肉丝炒面+燕麦彩糯米豆浆+圣女果 1盘炒面当中包括了碳水化合物、优质蛋白、深色蔬菜，再搭配上1杯香浓的豆浆。即快手、好吃又营养！ 周末时间充裕， 早餐我们可以准备出更多花样， 发面类、耗时长的主食就可以安排了▼ 周 6 ▼ 米饭披萨+金枪鱼土豆沙拉+橙汁 喜欢吃芝士的小朋友不要错过~而且还解决了剩米饭的问题哦！ 周 日 ▼ 萝卜牛肉馅月牙包+杏鲍菇炒瓜片 +红豆小米米糊+桃子 萝卜和牛肉的组合，百吃不厌！。
4、小学生简单菜谱
给小学生做菜要营养、均衡搭配， 最简单的菜——青黄炒蛋的制作步骤 1韭菜\韭黄切段.先将鸡蛋放入油锅中炒至7成熟,不必盛出. 2加入韭菜和韭黄,调味后出锅 芹菜虾米炒的制作步骤 1芹菜清理干净，清洗后切段 2热油锅，放入花生米小火微炸，8成熟后倒入芹菜和虾米翻炒 3翻炒过程中滴加少许料酒，最后加适量盐，鸡精调味就可以出锅 黄瓜炒鸡蛋： 1准备材料 2鸡蛋打散在碗中，搅拌好，黄瓜切成片，胡萝卜切成片 3锅中放油，倒入鸡蛋，搅拌成碎片，倒入黄瓜和胡萝卜片 4加入适量的盐炒熟，起锅时淋入香油即可。 虾 1 将虾洗净控水，取1锅，坐火加水以能没过虾多些为好，水开加黄酒20克、盐5克，葱段和姜片，倒入控好水的虾； 2待水再开将虾立即捞出即可，将20克蒸鱼豉油倒小碟中随虾1起上桌。 苏式红烧肉 15花肉切成大小1致的方块，浸没在冷水中，再放约100克的料酒，15分钟后拿出简单冲洗1遍。 2将冲好的肉放入锅中，注入清水，高出肉面约6厘米，放入剩下的料酒，醋，大火烧开后继续煮5分钟，待水面起浮沫时用勺子撇出，然后改小火盖上锅盖焖上1个小时，至少也要焖上1小时哦~ 31个小时后，将肉和汤水1起倒入砂锅，加入老抽和盐，敞开锅盖用中火继续煮30分钟，再加冰糖，之后就可以大火收汁了，最后可以撒上香葱末，或是香菜叶就可以上桌了 红3剁 1青椒和西红柿分别剁碎，肉剁成泥。偷懒做法，若有搅拌机，肉、西红柿可用搅拌机搅碎。 2炒锅放油，先把肉炒好盛出来。 3用锅里剩余的油炒青椒，再放入西红柿翻炒几下，最后加入肉末。调味，出锅，撒点葱花。 烤翅 1鸡翅洗净，吸干水分后，用黄酒拌匀鸡翅,让每个鸡翅都能沾上黄酒; 2将甜蜜酱,海天生抽,糖,5香粉,辣椒粉,黑胡椒粉,蒜泥,姜末放在容器里搅拌,拌匀(这里的蒜泥是用压蒜器压成的,姜剁成碎末)。 3把鸡翅放入调好的酱中,尽量拌匀,至少要十几个小时,这样才能入味。1般我是晚上腌好后,放入冰箱过夜,第2天想吃的时候拿出来烤的。 4预热好烤箱,将鸡翅放在烤架上,烤盘铺上锡纸(这样就不用清洗烤盘了),把它放在烤架下,180~200度(可以根据自家的烤箱调节),中层,30分钟左右,过程中取出两次,刷上剩余的酱汁和蜂蜜. 糖醋排骨 1把排骨倒入锅内煮至7成熟后捞出锅 2放入油锅中炸至金黄后捞出，把多余的油滤掉 3把酱油，醋，糖放入锅中熬制呈糖浆状，倒入排骨，让排骨裹上糖浆，起锅前加入白芝麻即可。
5、适合小学生的烹饪课
适合小学生的烹饪课有学习做葱花鸡蛋、西红柿鸡蛋、清炖豆腐等。第1学段（1-2年级）：要参与简单的家庭烹饪劳动，如择菜、洗菜等；第2学段（3-4年级）：学会做凉拌菜、拼盘，学会蒸、煮的方法，如加热馒头、包子，煮鸡蛋、水饺等；第3学段（5-6年级）：做2-3道家常菜，如葱花鸡蛋、西红柿鸡蛋、清炖豆腐等，还要会设计1顿营养食谱。小学生上烹饪课的意义：
1、增进亲子关系现代人的生活压力都很大，我们往往通过各种方式培养家庭氛围，参加亲子游戏啊、1起出外郊游啊，其实我们忘记了，家里最常见的做饭活动就是培养家庭氛围的良好时机啊。这个过程会讨论、会争吵、会有最后吃到自己做饭的成就感，对联络亲子关系非常有利。
2、锻炼动手能力孩子在洗菜、切菜、炒菜等过程中，双手得到锻炼，在解决各种小问题的时候动手能力会提高，有利于刺激大脑发育。同时在学做菜的过程中，孩子还需要思考哪些步骤需要先进行，怎么搭配，经过这样日常的锻炼，孩子的思考会越来越全面，统筹能力也会越来越强。
3、学会生存技能学会做饭，大人不在家的话，孩子可以自己动手做饭，可能在做饭的过程中，孩子对烹饪产生了兴趣，说不定以后还会成为自己人生的职业。
6、小学生早餐食谱表周1到周5
小学生早餐食谱表周1到周5具体如下：周1红豆小米粥素炒土豆丝水煮鹌鹑蛋小猪奶黄包周2汉堡煎蛋热狗肠水果牛奶周3贝贝瓜蛋炒饭牛奶水果周4吐司卷水果牛奶周5卷饼小米红薯粥。多妈家的早餐2017.9.18:红枣黑芝麻枸杞燕麦米糊、秋者激葵鸡蛋沙拉、香菇青菜包子、蒸鸡蛋羹、蒸贝贝南瓜、蒸玉米、红薯。又是周1，又1个新的开始，和老朋友度过了1个美好的周末，我们共同生活在这座城市里，各自为了生活和梦想而努力。多妈家的早餐2017.9.19:小米粥、黑芝麻贝果、炒鸡蛋、贝贝南瓜、酸奶。今天起晚了，闹铃不知道被谁关了没有叫，睁眼发现天色大亮，心想不好，看时间已经6点十5了[捂脸]赶紧起来把昨晚剩的小米粥热热、炒了鸡蛋。食谱食谱，又称菜谱，是1种教人料理食物的文件或书籍，语出清吴炽昌《客窗闲话续集·1技养生》：“又张生，系鹾商子。1无所长，惟好口腹，广搜古今食谱而准酌之。”菜谱是烹调厨师利用各种烹饪原料、通过困嫌高各种烹调技法创作出的某1菜肴品的烧菜方法。现代餐厅中，汪尺商家用于介绍自己菜品的小册子，里面搭配菜图，价位与简介等信息。
