妇女怀孕吃木耳和蘑菇好吗？会对宝宝有什么影响吗？

孕妇到底能不能吃黑木耳呢？

据现代科学分析，黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。

在怀孕期间，饮食是很重要的，对于孕妇来说，可以吃木耳汤，黑木耳富含丰富的铁元素，能够帮助孕妇补血，还含有含有丰富的维生素B

1、B

2、胡萝卜素以及叶酸等，但是要注意不能多吃，否则对胎儿会造成影响的，多吃的话会出现出血的状况，严重的话会导致流产，后果还是很严重的。 平常人吃木耳有什么营养价值呢？

黑木耳是营养价值很高的，含有丰富的维生素B

1、B

2、胡萝卜素以及叶酸等营养素，可以补充孕妇身体所需的营养物质，还有就是黑木耳含铁元素是很高的，这样能够帮助我们补血，还可以提高的身体免疫力，所以是有很好的功效的，还有就是黑木耳能够起到活血、滋润、强体以及通便的作用，会缓解我们身体不适症状。

这样做的木耳适合孕妇食用

香菇黑木耳蒸鸡

简介蒸菜能最大程度保持食物的原汁和原味，无需过多调味就非常鲜美，口口留香。

材料

主料：干香菇15朵，干木耳10克，跑山鸡半只，香葱1根，老姜2片

调料：生抽1大勺，盐3克，糖1小勺，胡椒粉1小勺，芝麻香油1小勺

做法

1、香菇、黑木耳提前用冷水浸泡，泡发后洗净。

2、鸡切小块、香葱切段、老姜切丝，放入碗中加调料腌制10分钟。

3、加入香菇、木耳，放入已经烧开的蒸锅中，大火蒸15分钟左右即可。

所以说孕妇不能过多吃木耳是有科学依据的，如果孕妇很喜欢吃木耳的话，也可以适量的吃一些，上面我们为大家推荐的香菇黑木耳蒸鸡就很适合孕妇吃，蒸鸡能够很好的保存木耳的味道，孕妇可以吃里面的鸡肉，不仅解馋而且营养。所以大家还知道有什么孕妇不能吃的东西吗？欢迎给我们留言。