冬季养生粥的做法大全,食疗养生粥大全

1、冬季养生粥的做法大全

冬季养生粥的做法大全，对于这个问题，应该找个养生专家向他咨询1下，他会告诉你冬季什么粥养生应该怎么做？和各种做法，你可以去当立食品监管部门咨询1下，他们也会告诉你应该怎么做？周有什么办法，你们就知道了。

2、食疗养生粥大全

喝粥养生好处多，这句话1点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。下面我给大家介绍食疗养生粥，希望对你有用! 　　食疗养生粥1：菱角薏米桂花粥 　　先说1下这道粥的选料，桂花是为了配合这个桂花飘香的季节，薏米的减肥利水功效也不说了，这里主要说1下菱角。菱角是1种优点十分突出的食品，可生吃也可熟吃，可当水果也可当主食。但同1般的主食相比，饱腹感更甚，并且由于其含有的主要是不宜发胖的好脂肪，所以中医讲菱角久食可以轻身，也就是说常食用菱角可以起到减肥健美的效果。 　　材料(1人份)： 　　6颗熟菱角，6颗生菱角，2/3杯薏米，1/3杯白米，干桂花1小把(喜甜的可以选桂花糖) 　　做法： 　　

1、薏米提前浸泡两小时，白米泡半小时，生菱角切成小块，熟菱角捣碎成粉状(特别干不好撵细可加煮粥的热水捣成糊状) 　　

2、加水煮开，倒入熟菱角粉(或菱角糊)，搅拌均匀后倒入生菱角粒 　　

3、煮到薏米和菱角都熟了，撒入干桂花(或桂花糖)，略微搅拌即可关火 　　这样1碗粥，制作简单，营养全面，滋养肠胃，又能减肥轻身，是秋季非常养身的时令粥品。 　　食疗养生粥2：8宝粥—养胃安神 　　材料：糯米150克、红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。 　　8宝粥做法： 　　

1、红小豆、绿豆洗净，分别放入两个小铝盆中，加清水，没过豆面，4厘米，上火煮1小时，豆皮绽开，豆汤快熬干时即可。 　　

2、莲子洗净，去外皮，捅出莲心，洗净;剥去桃仁外皮，桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣;红枣洗净去核;糯米洗净。 　　小提示：寒冷的冬天，来1碗热乎乎的8宝粥，既补充了营养，又能营尝美味，还可美容养颜，爱美的女性1定要多吃。 　　食疗养生粥3：玫瑰花粥—养颜美白 　　材料：粳米(100克)、玫瑰花(20克) 、樱桃(10克)、白砂糖(30克) 　　玫瑰花粥做法： 　　

1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。 　　

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 　　

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。 　　

4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。 　　食疗养生粥4：栗子粥—暖胃祛燥 　　材料：大米粥1小碗、栗子3个、盐少许。 　　栗子粥做法： 　　

1、将栗子剥去皮后切碎。 　　

2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。 　　小提示：栗子1定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。 　　食疗养生粥5：山药粥—润燥养肺 　　材料：新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量 　　山药安神粥做法： 　　

1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。 　　

2、山药洗净削皮切小块备用。 　　

3、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。 　　

4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。 　　食疗养生粥6：百合银耳粥 　　中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴;能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。 　　百合银耳粥的做法 　　原料：百合100克,银耳(干)15克 ;枸杞子30克 ;冰糖30克 　　做法： 　　1. 百合1片片摘下，洗净，沥干; 　　2. 银耳、枸杞分别泡软，沥干; 　　3. 将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。 　　食疗养生粥7：雪梨银耳粥 　　百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。 　　原料：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。 　　做法： 　　将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。 　　功效：可养阴润肺，健脾益气。 　　食疗养生粥8：燕窝粥 　　燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。 　　燕窝粥的做法 　　原料：燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。 　　做法：将燕窝放凉水中浸泡直至完全泡开，撕成条片状守几次水，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。 　　食疗养生粥9：梨粥 　　主料：梨1000克 粳米50克 　　做法： 　　1. 先把梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁; 　　2. 大米洗净熬粥; 　　3. 粥快熟时放入梨汁调匀即成。 食疗养生粥相关 文章 ： 1. 几种好吃营养的养生粥做法 2. 冬季养生粥 3. 冬季食疗养生粥 4. 中医养生食补大全 5. 黑米养生粥的功效 6. 十2种养生食疗配方。

3、冬季养生粥的做法大全都有哪些呢？冬天特别想吃热呼呼的，想看看有什么做法简单又好吃的。

山药枸杞养生粥(山药营养很多:

1、健脾益胃、助消化;

2、滋肾益精;

3、益肺止咳;

4、降低血糖;

5、延年益寿;

6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。) 原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 做法:

1、大米加水提前泡半小时，山药洗净，去皮切块;

2、将泡好的米放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥，加入枸杞、山药块1起熬煮。稍搅拌，小火熬煮30分钟即可。 5行益寿养生粥 原料: 去核红枣20枚、去芯莲子20粒、葡萄干30粒、黄豆30粒，黑米适量。 做法:把所有原料洗净后，泡1夜后，煮粥，味微甜。

4、谁有冬季养生粥的做法啊~~??

又见苹果你好： 冬季养生粥有很多我在长生树养生网收集整理的养生粥大全里帮你的找了几份养生粥！ 不够的话你可以百度搜索长生树养生网查找更多养生粥的信息！ 最近百科全说陈允斌老师讲过不少养生粥的做法： 其中有： 百科全说 陈允斌茯苓粥食疗脸色蜡黄 朱良春养生粥食谱 百科全说 陈允斌小麦糯米粥食疗阴虚火旺型失眠 古方茯苓养生美容粥3则。

5、女性冬季养生食谱冬季养生粥有哪

腊8粥，胡萝卜粥，芝麻粥，山药粥，栗子粥，核桃粥，羊肉粥等。

6、冬季养生粥食谱

【芝麻粥】 芝麻10克，大米50克，蜂蜜或食盐适量。先将芝麻炒出香味，将大米洗净煮成粥加入芝麻，调入蜂蜜或食盐，即可食用。芝麻可分为白芝麻和黑芝麻，白芝麻有利肠补肺气的作用;黑芝麻可入肾、强筋骨。 【杏仁粥】 杏仁(去皮)20个左右，大米50克，白糖或食盐少许。将大米洗净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，加少许白糖或食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。 【核桃枸杞粥】 核桃仁30克，洗净捣碎;枸杞15克，洗净;大米50克，洗净，加适量水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。 根据我自己的经验，我觉得冬季养生应该将紫葡茶作为日常的补给茶饮，改善内环境，旺盛器官功能，让身体有个全新的感觉，精力、体力充沛，思维灵敏，睡眼好，不易疲劳。