银耳有美白的功效吗？
具有美白作用的成分通常有雌激素、维生素C等，而银耳中含量不高，但是银耳的胶质含量很高，可以锁住大量的水分，减慢水分直接排除身体的时间，增加机体对水分的吸收，可以为细胞中补充足够的水分。 常喝银耳汤不仅可以给身体补充水分，还能摄入丰富的可溶性膳食纤维，膳食纤维通过结肠时可以起到“清道夫”的角色，帮助肠道内代谢产物的排出，并能刺激肠道蠕动，加快排便。另外，膳食纤维可以帮助延缓餐后血糖的上升速度，同时起到减少脂肪吸收的作用，对于减肥人群来说，银耳是非常好的食物。
什么有美白功效? 1 牛奶美白 牛奶除了可以饮用之外，还可以美白皮肤。晚上洗完澡，用化妆棉蘸取一点牛奶，涂在脸上或者和面膜一起敷在脸上，大约15分钟后再用清水洗净，长期坚持有很好的美白效果哦。 2 白糖美白 其实白糖也有很好的美白效果。如果觉得牛奶贵了舍不得，那就用白糖吧，廉价而且效果不必牛奶差。晚上洗完脸之后，将白涂抹在脸上，按揉1分钟左右，然后再用清水洗净。坚持一段时间，你会惊奇地发现，你的皮肤变白了。 3 柠檬水 柠檬水含有丰富的维生素，美白效果也是相当的明显。那么具体怎么用呢?先将一个新鲜的柠檬榨汁，之后加一倍的水，再加入3大匙面粉调成糊状，敷在脸上，大约过15-20分钟后用清水洗净，每天一次。 4 西红柿 除了外用之外，还可以多吃一些具有美白作用食物。比如西红柿。西红柿具有超强的抗氧化作用，其中含有的茄红素，能够抵抗衰老，降低眼睛的黄斑、减少色素的沉着。
日常生活当中，无论是从市场上还是在超市里边，我们都可以买到银耳，而且相对来说银耳的价格也并不是特别的高，如果我们在加入其他的一些食材，比如说大枣，莲子，枸杞等等一起熬的话，更营养美味。
