茯苓这样喝，坚持一周可去湿气

1、茯苓、薏米用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。

2、加入生姜，点火，煮开后，转小火煎煮30分钟，这时水差不多只有一碗了。关火，趁热喝。

3、第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。

4、还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

二，茯苓赤小豆薏米粥 原料：白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。 做法; 先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。 三，荷叶茯苓粥 原料：荷叶1张(鲜、干均可)，茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法： 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

茯苓的用量多少合适? 茯苓一般选择煎服，常用量为10-15g。经常服用茯苓有利于水渗湿，健脾，宁心的作用。 吃茯苓的注意事项有哪些?

1、服用茯苓应避免米醋，浓茶等物质，以及注意服用剂量，否则不仅仅影响药效，同时还会发生中毒过敏症状，比如腹痛，皮肤红肿，支气管哮喘发作等情况。

2、茯苓有利尿的作用，如果一旦过量服用，那么就会导致小便次数过多，从而伤了身体的根本，令人元气大伤。同时肾虚患者食用之后，会加重疾病症状，甚至出现滑精等情况，所以应注意服用剂量以及特殊人群的服用。常常容易口干以及气虚体弱的患者应该避免服用，否则会对身体造成危害。

如果你也被湿气所困扰的话可以试试小编分享的这几种吃法，觉得不错的话可以分享给其他人。