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微波炉食谱大全及做法,素菜食谱大全及做法炒菜家常菜做法

微波炉食谱大全及做法,素菜食谱大全及做法炒菜家常菜做法

1年前

1、微波炉食谱大全及做法

微波炉食谱大全及做法是不是很多时候想吃美食，但是没有好的工具？其实，微波炉就可以做很多好吃的，今天给大家分享1下微波炉食谱大全及做法。微波炉的主要烹饪方法有：烤肉、烘焙和焗。将肉类洗净，然后加入卤汁腌制12个小时后取出把水分自然风干。把烤肉酱调好后均匀的刷在肉类上放入烤箱就可以了。烘焙的话，将面点调好，切成块，然后放入烤箱烘焙就可以。焗的话，主要就是将食材和调料放入锡纸内部然后烤就可以了。排骨的话，腌肉碗放番茄酱、香油搅拌，放入加热好的排骨中，加胡萝卜、洋葱、红椒搅拌均匀，盖盖高火加热3分钟即可。小0食，将红薯片、土豆片等刷油放入烤箱20分钟即可。

2、素菜食谱大全及做法炒菜家常菜做法

素菜食谱大全如下：主料：菠菜300克、鸡蛋2只。辅料：油1茶匙、盐1勺。

1、首先将鸡蛋打散备用，如图所示。

2、然后锅中放入1碗清水加入油和盐煮沸，如图所示。

3、接着放入洗切好的菠菜，如图所示。

4、再接着淋上蛋液，如图所示。

5、煮1分钟即可。

6、成品图如下。

3、老年人食谱大全及做法(老年营养餐食谱大全)

1、老年人食谱大全及做法。

2、老年人食谱大全及做法软烂菜。

3、老人营养餐食谱大全及做法。

4、老年人菜谱家常菜做法。 1.南瓜小米粥：小米健脾和胃、补益虚损、和中益肾;南瓜排毒养颜、强身健体、健脾和胃;枸杞滋补肝肾，益精明目;此款粥非常虚弱的老年人秋季养生之用。 2.材料：小米50g，南瓜50g，枸杞子5g，大米50g。 3.做法：南瓜去皮切小块，小米淘洗干净，1起放入电饭煲中，加适量清水熬制成粥，粥快好时加入枸杞子，关火，焖1会儿即可。 4. 芝麻豆浆:黑芝麻补肝肾、润5脏、益气力、填脑髓；黑豆清热解毒、补血养肾、抗老防衰；黄豆补充蛋白质和钙质、降低胆固醇；豆浆为老年人补充营养必备之品。 5.材料：黑芝麻20g,黄豆和黑豆各30g。 6.做法：黄豆、黑豆、黑芝麻洗净，提前1晚浸泡，清晨1起倒入豆浆机中，按程序操作即可。 7. 蒸红薯，红薯为长寿老人喜爱的食品之1，具有和血补中，促进排便，增强免疫，防癌抗癌，抵抗衰老，防止动脉硬化，预防骨质疏松等多种保健作用。 8.材料：红薯1只。 9.做法：红薯洗净，切成片，直接上蒸屉蒸15分钟左右即可。

4、十1月宝宝食谱大全及做法

随着宝宝的成长，宝宝的辅食越来越丰富，宝宝可以吃各种蔬菜水果。可以将蔬菜、水果切成方块或条状，有利于锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。现在介绍1些11个月宝宝的辅食食谱。请参考他们！ 1:鸡蛋肉末软饭材料:鸡蛋60克，猪肉20克，香米50克。做法:将大米洗净，放入锅中，加水，大火煮开；将鸡蛋打入碗中，与肉末混合搅拌均匀；米饭煮开后，倒入肉末和蛋液，搅拌几下，转中火继续煮；当米汤煮干后，关火。2:荷包蛋材料:鸡蛋1个，高汤1小碗；少许芹菜粉、盐做法:将高汤倒入锅中加热，烧开后放少许盐，关小火；然后把整个鸡蛋倒进肉汤里，用蛋清煮到蛋黄‘半熟’，再撒1点芹菜粉。3:肉松饭材料:软饭1小碗，鸡肉或其他肉末1汤匙；少许糖、酱油、酒、植物油做法:锅中放植物油，油热后将肉末放入锅中，加入糖、酱油、酒，边炒边用筷子搅拌，混合均匀；炒好后放在米饭上面1起炖。切1块花形的胡萝卜，放在上面做装饰。可能会闷。4:番茄饭材料:软饭1碗，胡萝卜2茶匙，洋葱2茶匙，西红柿碎2茶匙，鸡蛋半个；少许植物油、盐做法:先将鸡蛋搅拌均匀，在锅里摊成薄片；然后用少许油炒胡萝卜和葱，加入米饭和西红柿，加入少许盐拌匀；最后将拌好的米饭均匀的铺在蛋皮上，然后卷成卷，切成小卷。5:切碎的绿色蔬菜材料:肉末2汤匙，青菜碎2汤匙；少许酒、糖、酱油、植物油做法:将肉末放入锅中，加水2茶匙，用文火煮；煮熟后，加入少许酱油、糖和酒拌匀；然后锅里放植物油，把油加热，把肉末倒入锅里煎；过1会儿，把切好的青菜1起倒入，炒熟。6:鸡蛋软饼材料:面粉60g，鸡蛋2个；适量的糖和精盐做法:先把鸡蛋打散；然后将鸡蛋加入面粉中，加入适量白糖、精盐和水，搅拌均匀成稀糊状；锅里抹1点油，煮熟，把蛋粉糊抖散，摊成软饼，烤透。

5、两岁孩子食谱大全及做法图解

两岁宝宝，人体生长发育十分快速，小宝宝需要的营养成分也就大量。两岁宝宝的菜谱有什么呢？母亲掌握多1点，每日能够给宝宝拆换不1样的样式，那样就能激起小宝宝的胃口。下边就带看看两岁宝宝食谱大全及其作法。

1、箩卜西红柿汤菜谱原材料：红萝卜，番茄，生鸡蛋，姜片，葱末，食用油，盐，鸡精，白砂糖3岁宝宝补锌儿童补锌菜谱做法：a、红萝卜、西红柿去皮切薄片。b、热锅下油，倒进姜片爆锅两下后放进红萝卜煸炒几回，引入白汤，中火烤开，待红萝卜熟时，放入c、番茄，加入盐、鸡精、白砂糖，把生鸡蛋打撒倒进，撒上葱段就可以。健康提示：此汤含锌元素约35.55mg。番茄有清热去火的功效，所含胡罗卜素及矿物是缺钙滋补的上品;对少年儿童疳积、缺钙性矮子祛毒有1定功效。

2、牡蛎汤原材料：鲜牡蛎肉、海菜、葱、姜，调味品适当作法：a、蛎肉60克清洗，切小块。b、清理放进海碗中，加白汤、牡蛎肉片、葱段、细姜片，放进炒锅蒸30分钟出添加食盐、白胡椒粉、绍兴酒调均匀。c、最好是能放进冷水中2个钟头以上，便于其吐出来残余细沙。杜蛎是全部食材中含锌元素最大的，此家常小菜含铁约20.5mg，牡蛎汤鲜滑、柔美，少年儿童最喜欢的汤，此家常小菜对皮肤干、皮疹、伤口修复欠佳等儿童缺锌病症有非常好的医治功效。

3、圆葱虾仁炒蛋原材料：生鸡蛋、圆葱、新鲜鲜虾、植物油、番茄沙司、原汁原味水果沙拉作法：a、将圆葱切割成碎屑，鲜虾敲碎切细末，预留；b、将生鸡蛋打进碗中，添加圆葱末和鲜虾末，打撒；c、把植物油置锅中稍热，倒进鸡蛋液，炒散，随后添加番茄沙司和水果沙拉，再煸炒1下就可以。

4、虾米皮锅塌豆腐原材料：11小块水豆腐、适当虾米皮、1个生鸡蛋；少量小麦面粉、小香葱末、生姜沫、盐、黑胡椒粉；适当大骨汤（老母鸡汤或骨头汤）作法：a、将水豆腐清洗、切开，加少量盐腌下，将生鸡蛋打撒；b、把骨头汤、生姜沫、盐和黑胡椒粉混和，做成生姜水；c、吸去水豆腐表层的水份，随后裹上1层干小麦面粉，再裹1层鸡蛋液，放进炒菜锅中，用中小火煎成橙黄色的豆腐片。d、最终在锅内倒进调准的大骨汤味汁，烧开后放进煎好的豆腐片，用文火炒糖色，最终撒上小香葱末就可以。

5、菠菜猪肝汤原材料：鲜牛肝100克、鲜西兰花200克、油15ml、盐少量。作法：将西兰花清洗，剁碎，牛肝切割成小片状，用食油、盐翻拌，预留；锅里加冷水500ml，沸后添加西兰花及牛肝，煮至牛肝熟就可以。

6、芝麻花生糊原材料：黑芝麻粉、花生米（连衣裙）各多个，白砂糖15克。作法：将白芝麻、花生米清洗，炒过后碾成粉末状，每1次各取15克，添加沸水1000ml至1500ml，调成粘稠，再添加白砂糖调料就可以。两岁宝宝，要补充各式各样的营养成分，需要不1样的菜谱去吸引住小宝宝让小宝宝提升胃口。在小孩发育的情况下，给与多1点营养成分哦。