竹荪能减肥吗?竹荪怎么吃减肥?
答:能
经常食用竹荪是具有一定的减肥功效的,竹荪的脂肪含量少,纤维含量高,具有消食作用。于消化不良而引起的局部肥胖,竹荪的消食作用直接就能起到很好的缓解作用。
竹荪怎么吃减肥
吃法一、竹荪酿秋葵
食材:竹荪6片、秋葵6根、樱桃番茄6颗、大蒜2瓣、食油2汤匙、高汤10汤勺、生粉适量、盐适量。
操作步骤:
1、将竹荪用盐水泡发,洗净处理干净。秋葵洗净。把头部与尾部切掉。
2、然后轻轻的把秋葵酿入竹荪里。
3、酿好后蒸锅里加热后分开两盘入锅里蒸10分钟,这样待会取出来的时候会比较好取出。
4、将蒸好的竹荪秋葵熄火取出。
5、锅里放入2汤匙的油加热后放入大蒜煸香至金黄色。把大蒜取出,这样就煮出了大蒜油;油里加入高汤和少许盐调味。
6、等到烧开后生粉勾薄芡待烧开后就可以熄火了。蒸好的秋葵竹荪浇上高汤汁即可。 吃法二、竹荪干贝冬瓜汤
食材:竹荪5朵、干贝25克、冬瓜700克、姜少许、浓汤宝1大勺、葱花。
1、干贝清洗后浸泡半小时。竹荪放到淡盐水里浸泡半小时。冬瓜洗净去皮籽、内瓤,切成小块。
2、浸泡后的竹荪去根和头部,取中间部分切成段。
3、锅内加入冬瓜、姜丝,加适量清水煮开。
4、加入浓汤宝继续小火煮20分钟.
6、将泡发的干贝和竹荪放进锅里,小火煮至冬瓜熟(20分钟),即可关火,撒上葱花。 结语:从文章中我们了解到,竹荪不仅营养丰富,还具有一定的减肥作用,所以减肥人士是可以适当的食用竹荪的。