吃竹荪能减肥吗？竹荪熬粥怎么做？

吃竹荪能帮助减肥吗？

竹荪所含的热量的是155大卡每100克，吃竹荪可以起到减肥的功效，因为竹荪含有的营养价值非常高，热量是相对比较低的。竹荪含有的脂肪含量非常小，并且它可以很有效的帮助促进肠胃的消化，因为它含有丰富的纤维素，可以很好的促进肠胃的消化，帮助身体排除一些垃圾，可以起到吸脂肪的功效，避免身体堆积脂肪。

竹荪熬粥怎么做？

竹荪虾仁粥

用料：竹荪、大米，虾仁，色拉油，香芹，姜，盐

做法：

1、大米浸泡4小时以上，虾剥去虾壳虾线，将虾壳洗净备用；

2、竹荪清水浸泡30分钟；

3、锅里放入适量色拉油，放入虾壳翻炒至变色；

4、倒入适量清水煮10分钟，滤掉虾壳，只留下煮过虾壳的水，倒入大米中。用九阳电饭煲里的量杯，一杯米，放入水至刻度；

5、选择煮粥功能，当然如果你在家里用砂锅煮更好；

6、煮粥的时候可以准备其他食材，竹荪洗净切段、香芹切成末、姜切成姜丝；

7、大约煮粥1小时左右，粥也煮的比较粘稠了，放入竹荪、香芹末和姜丝煮10分钟；

8、十分钟后再将洗净的虾放进去煮5分钟，放入适量盐调味即可出锅。

竹荪的营养价值

竹荪当中的氨基酸、维生素和无机盐的含量都是非常高的，它不仅能够滋补身体，强身健体，还能够益气补脑。竹荪富含的营养价值能够补充我们人体需要的营养物质，还能够提高身体的免疫能力，并且还能够预防疾病。

竹荪不仅能够补充营养，它还能够保护肝脏，这是因为竹荪能够减少我们腹壁脂肪的积存，也就是能够“刮油”，这样一来，能够降低血压和血脂，还能够减肥健身。

吃竹荪为什么能减肥？

竹荪的脂肪含量少，除去水分以及一些营养素外，几乎全是纤维素，不管我们吃多少竹荪，储存在体内的脂肪都是少之又少的。

竹荪中含有的纤维素，具有吸油脂的作用。这无疑是肥胖者的福音，多吃竹荪能够吸取肥胖者体内多余的油脂，在减肥的同时也令身体更健康。

竹荪具有消食作用。于消化不良而引起的局部肥胖，竹荪的消食作用直接就能起到很好的缓解作用，想要瘦肚子绝对不是什么难事儿。

所以说竹荪是能减肥的，并且竹荪的味道十分鲜美可口，具有多种烹饪方法，无论是焖炒还是煮炸，都特别令人喜爱。如果你想通过饮食来减肥，可以试试竹荪粥的吃法哦。