银耳糊

一、银耳糊的营养价值

银耳糊的营养价值特别高，它含有大量的天然的胶质和多糖，能提高人体肝脏的解毒能力，可以保护肝脏，而且能滋阴补气，预防气管炎，另外银耳糊中还含有一些天然的钙质和微量元素磷，它们能补钙也能减少钙流失，对促进人体发育有很大的好处。银耳糊还能滋养肌肤，淡然色斑，还能减少皱纹生成，可以起到明显的抗衰老作用。

二、银耳糊的做法

做法一：

食材

银耳1朵

红枣5颗

米饭1碗

方法/步骤

1、银耳提前用冷水泡发一晚上

2、将银耳撕成碎片，红枣去核，剩米饭倒进去

3、将食材全部放入醇浆机，加入足量的水

4、盖上盖子，设置糊糊键

5、将食材打成糊糊，加上红糖即可食用

做法二：妖艳银耳糊

食材

主料紫薯50g银耳25g辅料水1000ml糖适量

步骤

1、紫薯去皮切块，银耳泡发洗净；

2、把紫薯和银耳倒豆浆桶中，加上最高水量的水；

3、“米糊”健，煮25分钟即可；

4、打好的银耳糊加糖调味饮用。

三、银耳糊的功效

1、能解毒

银耳糊有出色的解毒功效，它能保护肝脏，也能预防气管火和肺心病，平时经常食用可以起到明显的防病抗病作用，对提高身体素有很大的好处。

2、能防止钙流失

银耳糊中含有大量的维生素D，这种物质可以促进人体对钙质的吸收，能预防身体缺钙，也能防止钙流失，对青少年身体发育有很大的好处，另外银耳糊中还含有一些微量元素硒，这种物质增强身体抗肿瘤的能力，对人类高发的癌症也有很好的预防作用。

3、能美容

银耳糊中含有大量天然的胶质，这种物质可以滋阴，也能滋养肌肤，平进经常食用可以淡化皮肤上的色斑，也能提高皮肤抗紫外线的能力，能让人们的皮肤变得白嫩细滑，美容功效特别明显。

3、能减肥排毒

银耳糊中有一些膳食纤维，它能加快肠胃蠕动也能减少身体对脂肪的吸收，能让身体内的毒素快速排出体外，平时经常食用不但能通便排毒，还能起到良好的减肥作用。

银耳糊是生活中的常见甜品，有出色的养生功效，它是以银耳为主要食材制作而成的，适合多数人群食用。银耳糊美味又营养。