吃金针菇可以减肥吗?怎么吃减肥?
金针菇怎么吃减肥? 金针菇炒西兰花 材 料:西兰花1棵,金针菇1把,植物油、素蠔油、酱油、淀粉、芝麻油适量 做 法:
1、西兰花洗净撕小朵后焯一下捞出,过冷水后沥干。
2、金针菇切掉根部老的部分洗净备用。
3、在一个小碗里,加蚝油、酱油、淀粉,再加一勺汤拌成酱汁备用。
4、热油锅,倒入金针菇炒2分钟。
5、倒入酱汁烧开。
6、加入西兰花炒匀。
7、最后加入芝麻油即可出锅。
金针菇炒青菜 材 料:金针菇100克,青菜200克,茶籽油、盐、蔬果粉适量 做 法:
1、金针菇切去老根,用盐水泡一泡之后清洗。
2、青菜洗好之后摘为两段。菜根与菜叶分开来。
3、锅中烧开水,将洗好的金针菇入锅,翻动,烫一烫后捞出过凉水待用。
4、锅入油,加入金针菇与青菜翻炒,加入盐和蔬果粉炒匀即可出锅。
金针菇要经常食用,才会有明显的减肥效果。大家可以做成很多金针菇美食来食用哦。