怎样做20天瘦20斤,怎么在一星期内瘦20斤？

1、怎样做20天瘦20斤

不需要20天的减肥方法。 方法一：苹果法 每周挑出2天，只吃苹果。不论饿了还是渴了，只吃苹果。这样2周下来，保证你瘦3-5斤哦。春天要对自己狠一点！ 方法二：蜂蜜法 第一天只喝蜂蜜水，第二天第三天正常饮食；第四天只喝蜂蜜水，第五天第六天正常饮食。这样循环2周，保证最少5斤哦！ 方法三：日本迷你断食减肥法 每周挑出2天只吃流食，喝喝粥喝喝汤。推荐，这两天可以放在学习工作压力不大的周末。 方法四：12天减肥法 1-3天，每天晚饭只吃蔬菜；4-6天，晚饭只吃水果；7-9天晚饭只喝牛奶；10-12天，晚饭就不吃了。中饭正常吃，早饭吃点高营养的。这样12天下来，保证你瘦上一大圈哦！ 过了7点就不吃宵夜， 重要是坚持。

2、怎么在一星期内瘦20斤？

三天只喝酸奶或者蜂蜜水，每天三到五次，每次350到500毫升，\x0d\x0a然后中午迅步行或慢跑30分钟到45分钟，一天两次。\x0d\x0a傍晚5点左右喝酸奶前运动是最有效果，每天要睡8至9小时，喝2公升到

2、5公升的白开水。\x0d\x0a一般可以瘦5到10斤，但前提是你没有心脏病、高低血压、肝肺肾衰弱、严重的肠胃病才能进行，不然到时你不只减10多斤。\x0d\x0a进行的前两天开始减少食量，这样对胃没那么伤，一般不能超过5天，完了后先吃点流质食物，粥、汤等。\x0d\x0a不过这方法不能常用，要到急时才能用，因为对身体不太好。\x0d\x0a建议针灸减肥：\x0d\x0a针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中。