七天减肥食谱七天减肥食谱吃什么,一周七天流食食谱有哪些？

1年前

1、7天减肥食谱 7天减肥食谱吃什么

1、第1天食谱早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯。午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒4季豆(4季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个。

2、第2天食谱：早餐：3明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)。午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个。晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个。

3、第3天食谱：早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个。午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个晚餐：糙米饭半碗+水煮。

2、1周7天流食食谱有哪些？

1周7天常见流食来食谱包括：浓米汤，莲藕粉，杏仁茶，菠萝粥蛋奶沙司，蛋花汤，肉汤跟牛奶牛奶及奶类制品－芝士、杏仁豆腐、优酪乳、冰淇淋、可可奶、牛奶拌莲藕粉；豆浆、罗豆汤；蔬菜水，白菜汤，原汁番茄汁新鲜果汁，水煮水果水，水果茶，果冻；鸡汤，鸡汤，肝汤液体是1种液态食物，在口中融化成液体，比半液体饮食更容易吞咽和消化。适用于有极度虚弱和咀嚼食物虚弱的重症患者。扩展资料：注意事项：流质食物适用于极度虚弱和不能咀嚼食物的重症患者，如高烧、口腔、颊部及。

3、1周7天的菜谱3菜1汤有什么？

1周7天的菜谱3菜1汤有：

1、蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤。

2、凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤。

3、油焖大虾，5花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤。

4、杏鲍菇胡萝卜丝，青椒牛肉，白焯西兰花，西洋菜花甲汤。

5、蒜泥茄子，粉条炒包菜，5花肉炒笋片，萝卜薏米骨头汤。

6、蒜蓉红苋菜，芹菜香干，鱼香肉丝，海带冬瓜骨头汤。

7、杏鲍菇火腿丝，蒜蓉菜心，干焖排骨，胡萝卜山药骨头汤。

4、家庭7日食谱

周1菜谱是紫菜牛丸汤、蛋黄酱鸡翅、糖醋里脊、金不换炒海瓜子、蒜蓉包菜等等。具体菜谱如下：周1：紫菜牛丸汤、蛋黄酱鸡翅、糖醋里脊、金不换炒海瓜子、蒜蓉包菜。周2：苦瓜黄豆猪骨汤、红烧猪手、小龙虾、蒜蓉炒4季豆、普宁豆酱菠菜。周3：红萝卜黄花菜鸡汤、红烧鱼、酿豆腐、茄子肉末、蒜蓉生菜。周4：腰猪肝豆腐汤、支竹焖猪手、番茄炒蛋、砂锅_鱼头、普宁豆酱炒菜心。周5：玉米红萝卜猪骨汤、番茄龙利鱼、酸辣鸡爪、蒜蓉炒圣子、蒜蓉炒白菜。周6：红萝卜药膳鸡汤、姜葱鸡、孜然葱爆羊肉、蒜蓉菠菜、白灼血蛤。周日：红萝卜黄花菜猪骨汤、姜葱蟹、红枣蒸鸡、蒸水蛋、炒莴笋。

5、7日食谱

第1天、餐前西红柿餐前1个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命c的大宝库，因此是美白的健康食品。vc可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。第2天、海带猪蹄汤猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。1日的3餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。