减肥期间能不能吃牛肝菌？会影响减肥效果吗？

2、3克，钙：23毫克，铁：50毫克，属于高蛋白低脂肪的食材。非常有利于我们减肥食用，尤其是补充优质蛋白质，对我们瘦身有很好的帮助。 除了牛肝菌，其它富含优质蛋白质的食物在减肥期间也是可以多吃的，比如，鱼虾海鲜类，豆制品，奶制品，蛋类等，减肥期间增加优质蛋白质食物的补充，有利于补充人体需要的蛋白质，又能增加脂肪燃烧，对于我们增肌燃脂有很好的帮助。 牛肝菌还可以煲汤食用，也可以其它肉类炒菜食用，是我们减肥期间有利的减肥食材。 健康减肥只要少吃高油脂，高糖分，高脂肪的食物，其它食物我们都是可以食用的，如果减肥期间对食物有限制，那么我们健康减肥将失去原有的意义，所以，减肥是可以吃喜欢的食物的，前提是要知道它的热量是多少。 我是小春，专注分享健康减脂知识，把靠谱的健康减脂知识分享给大家，欢迎你的关注和留言！