睡前喝一碗银耳

一、睡前喝一碗银耳

1、美容养颜

银耳当中含有一些天然植物性胶质、银耳多糖，对于皮肤的美容、美白方面有积极的作用，可以起到“微微”的延缓衰老的作用。

2、预防便秘、清洁肠道、减肥瘦身：

银耳当中含有丰富的膳食纤维，这些物质可以不错的促进肠道蠕动，从而就可以促进消化；增强代谢、预防便秘，另外，膳食纤维的摄入也可以增加脂肪的代谢，对于瘦身也有不错的作用。

3、增强身体的免疫力

银耳，本身是一种营养丰富的食物，其中含有较多的多糖类物质，像您听说过的甘露糖醇、海藻糖等物质；另外其中还含有少量的矿物质硒元素，对于身体的免疫也有适当的提高作用。

对于“银耳”的营养和作用，有些事情需要各位知道：

首先，银耳仅仅是一种食物，上述所说的营养物质和其作用都是在抛开其所含剂量的基础上来说的，请您科学看待；您吃了多少才能决定摄入了多少营养物质。

其次，对于银耳来说，也仅仅是一种食物，并不是治病的药物，对于身体不存在任何治病的作用，吃可以、享受美味也可以，但是不可以神话银耳。怎样吃更靠谱？

银耳的持水性非常不错，在秋冬干燥之际建议大家可以多喝一些银耳汤，补充水分物质和一定量的可溶性膳食纤维，对于身体有着很不错的促进代谢作用。

除此之外，像银耳莲子粥、银耳百合汤等都是很不错的选择。

二、喝银耳汤的最佳时间

无论什么时候都可以喝，春饮银耳汤，清肺润肺；夏季饮用，能清热下火；秋天和冬天比较冷，银耳加红枣有温补作用，还可以润燥。就时间而言，最好在下午喝银耳汤，下午吃了消化好。

银耳不仅是一种珍贵的真菌，也是一种美味的食用菌，可以润肺补气血、止咳化痰。银耳含有很多纤维素，是可以帮助减肥的食物，多吃银耳可以去除脸上的色斑，咳嗽的人吃了也很有帮助。从以上效果来看，每天喝银耳汤是可以的。如果你每天都喝，应该注意摄入量的多少。?

三、银耳汤冷喝还是热喝好

喝热的还是凉的银耳汤都没有关系，但是女性一般喝热的好，凉的会增加体内寒气，不适合补气血。无论是热的还是冷的银耳汤，营养都一样的，银耳汤养血补气、养肺止咳、补五脏、补虚亏。女性喝特别好、肠胃不好的人喝了养胃，但是不要喝凉的。

本文关于睡前喝一碗银耳就为大家介绍到这里了，银耳虽然营养价值是很高的，也能够改善身体的很多的问题，但是并不是每个人都适合吃的，在吃银耳之前，大家一定要清楚自己的身体情况，看是否适合吃这种食品，如果适合的话，我推荐大家每天都吃一些。