冬天体内湿气重该怎么办？这3条健脾祛湿的中医建议,如何健脾祛湿？

1年前

1、冬天体内湿气重该怎么办？这3条健脾祛湿的中医建议

中医认为：湿为阴邪。中医对湿有很多描述，比如“千寒易除，1湿难去”、“如油入面”等。湿气1旦进入体内，要完全除去湿气，则变得非常困难。如果体内湿气重出现在冬季，这对健康很不利。因为外界气温很低，体内湿气又很重，那真是雪上加霜了。冬天湿气重，多是因为素体阳虚，常常以体内寒湿为多见。当人体湿气重时，人常常感觉头重如裹，舌苔厚白。人没有精神，4肢乏力，容易打瞌睡。有时还会发胖，也就是人们说的“虚胖”。中医认为：脾能运化水湿。经过脾的运化，人体的部分水液，1部分上输到肺，1部分下输至肾。1旦脾运化能力不足了，则出现“水湿内停”。此时，人体就可能出现湿气重的表现。所以，人体要祛湿，也要健脾。只有脾的运化能力加强了，体。

2、如何健脾祛湿？

健脾祛湿的方法是有很多的，而中成药也是1个不错的方法，那么你知道吃什么中成药可以健脾祛湿吗？现代生活节奏快，工作强度大、压力大，熬夜失眠的人也很多，这些原因都容易导致肾阴虚。肾阴虚的常见表现症状有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、梦遗、崩落、形体消瘦、两颧发红、盗汗、5心烦热、舌红少津，如果出现上面这些症状，那么就需要及时调理了，否则会对身体造成危害，影响身体健康。治疗肾阴虚常用的中药包括黄精、百合、山萸肉、龟板、鳖甲、女贞子、枸杞等，如果不想喝中药，可以尝试1些中成药，常见的中成药中可以治疗肾阴虚的有。

3、如何健脾祛湿？

快速健脾祛湿，最好的办法就是多运动，通过运动排汗排尿，这样将湿气排出体外，必须有毅力，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现。

4、痰湿重、身体困倦、脾胃失调？试试这些方法，助你健

经常听见有人说自己“湿气重”，多是由于观察到自己舌苔厚、痰多、身体浮肿等这些直观表现。湿邪是1种很常见的邪气，它还可以与其它邪气共同致病。湿为阴邪，首发多见寒湿为病；但湿郁则易化热，则成湿热；此外，湿邪还可与风邪、暑邪等合并为病，如风湿证、暑湿证等。而单独的津液代谢异常，分为有痰、饮、水、湿等不同说法，如痰蒙清窍、水饮内停、脾虚湿滞等。痰、饮都是人体水液代谢障碍所形成的病理产物，1般以质较稠浊的称为“痰”，清稀的称为“饮”。在这其中，痰湿是被提到最多的。痰的形成原因有很多，比如外感、饮食不当、情志刺激、运动过少等问题影响到肺、脾、肾等脏的气化功能，就可能导致水液不能正常输布，从而停聚、凝结成痰。同样是痰湿，但。

5、如何祛湿好推荐健脾利湿的食谱

体内湿气重，要注意祛湿排毒，以免诱发疾病的发生，而且也会导致身体不适。体内湿气要如何去除?可以通过1些食疗的方法来调理，效果很明显，来看看这些推荐的具有健脾利湿的食疗方法，可以调理体质，还可以健脾胃。

1、白菜干茶树菇扁豆薏米汤材料：白菜干、茶树菇各30克，扁豆、薏米各20克，鸡骨架200克，蜜枣2个，姜3片。做法：白菜干洗净后浸泡20分钟，茶树菇洗净稍浸泡，鸡骨架用开水焯两分钟，扁豆和薏米洗净，之后将所有材料1起放进炖盅或者瓦煲内煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2个小时，加盐调味即可食用。功效：白菜干是白菜晒干而成，具有消燥除热、通利肠胃、下气消食的作用;茶树菇具有补肾滋阴、健脾胃、提。