怎样才能在7天内瘦10斤,怎么可以让我在7天内瘦10斤

1、怎样才能在7天内瘦10斤

吃苹果3天瘦。

2、怎么可以让我在7天内瘦10斤

“不可能7天瘦10斤” 可能的，我就在7天里瘦了十斤 方法有，不过不知道楼主能不能坚持 每天早上起床先喝1杯400毫升的水，或者蜂蜜也行，记住蜂蜜冲淡点（建议1天之内喝10杯以上400毫升的水） 然后吃早餐，早晨要吃，吃饱点也没关系，中午就不会觉得太饿。 因为我也是高中生，中午放学回家后，我会先喝两杯水，这样胃里就不会太空，也不会觉得很饿了，避免了中午控制不住大开吃戒。 中餐吃少点，我1般只吃1小口饭，（注意吃的时候要细嚼慢咽，建议1口饭叫20下以上再咽）很饿的时候就喝水或吃1勺蜂蜜（蜂蜜的卡路里很低，即使1天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里。） 下午放学后，我会跳2000个绳(刚开始时跳1000左右时就会很热了，之后再1点点加跳绳的个数）或跑40分钟步。 当你觉得汗如雨下，脸像在烧的时候，就代表你的脂肪在燃烧了。记住1定要坚持，运动减肥的好处有很多，不过我认为最大的优点就是减肥后不会发生身子瘦了脸还是1大张的后果（节食减肥就有可能会） 晚餐千万不要吃，最多最多就吃1个苹果了，不能吃了，不然你1天的辛苦就白费了。就是说过午不食。 还有晚上8点后就不要喝水了，不然很可能第2天早上会出现水肿现象。 如果楼主有按照我说的坚持的话，正常情况下1天可以瘦2斤的，不过减下来后，1定要继续控制饮食。 最后就祝你减肥成功了！！。

3、怎样在7天内瘦10斤

每天只吃黄瓜西红柿， 另外再配上碧生源 我前1阵就这样。 瘦的超快 1定要克制住啊。

4、怎么可以让我在7天内瘦10斤？

这不可能。在7天内是不可能达到瘦10斤的效果的，时间太短，即便你锻炼很拼命吃的也很少，也没有这么好的效果。要减肥很多必须要有1个比较长远的规划，比如在1个月内瘦10斤，每天坚持运动锻炼至少1个小时，可以跑步跳绳。在饮食方面清淡多吃蔬菜水果，不吃那些热量高的食物。减肥很重要的在于自律，1个真正能够自律的人，要想减肥就不会那么困难。

5、怎样在7天内瘦10斤

【【【 健康&科学水果减肥法 】】】 最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥3天见效 众所周知，“1天1苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“3日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果3天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同1种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，1次吃两3个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行3天苹果减肥法，可以从1天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从1个星期实行1天开始，等习惯以后，再增加到两天、3天。不习惯的人，最好不要超过3天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法

1、连续3天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2、你可以按照3餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

5、在这3天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6、减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第3天晚上，喝1两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 3天后的饮食要点 3天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第4天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能1下子就吃很多食物，尤其不要吃0食。恢复饮食的头3天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样1来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做1次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每1两个月就进行1次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由

1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味 觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

6、怎样能快速让我在7天内瘦10斤？

要减肥运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量,起床后先喝1杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃1根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝1杯奶外加1个鸡蛋。 中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝1盒脱脂的经典或是1个鸡蛋或是1个苹果或是黄瓜代替晚餐。 1定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！多吃些苹果，黄瓜，苦瓜，海带，芹菜，黑木耳，西红柿，冬瓜，豆腐，豆皮，韭菜，紫菜头等。其实减肥药可以放到运动饮食计划之外，选择1个好的减肥产品也是不容易的，给你推荐1下经典减肥胶囊，在我们俱乐部里，很多朋友都在使用，效果还是不错的，但是运动1定不能少哦。祝你早日减肥成功！ 。