跟女朋友那个那个的时候，持久力不行，怎么办,如何锻炼男性持久力

1、跟女朋友那个那个的时候，持久力不行，怎么办

可以适当的多跟女朋友多做一些前戏。在整体程度上拉长一下性爱事件。也可以下次见女朋友的时候带上男性的秘密武器可以让你展现男人的魅力。

2、如何锻炼男性持久力

1、深蹲 这是一项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快阴茎充血速度。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也称为性爱肌肉。 增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，因为男性性高潮时的一个特征就是这些肌肉有规律地收缩。这段肌肉有力量绝对会给性爱表现加分。

2、提肛肌训练 提肛运动能对前列腺起到按摩的效果，促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、。