产后坐月子食谱大全及做法,家常月子餐30天食谱有哪些？

1、产后坐月子食谱大全及做法

【 #婴幼儿# 导语】月子食谱是指产妇生产后月子内食用的食谱。下面是 分享的产后坐月子食谱大全及做法。欢迎阅读参考！ 1.产后坐月子食谱大全及做法 粥类月子食谱 1.南瓜薏米粥 营养师推荐：消炎止痛+降低血压 材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根 调味料：高汤4杯，盐半小匙 做法 1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。 2.高汤入锅，放南瓜片熬至入味后捞出，留汤汁，加米饭和薏米煮匀。

2、家常月子餐30天食谱有哪些？

产妇月子餐30天食谱 照着吃 产妇月子餐30天食谱？30天坐月子食谱：1.鲫鱼汤。2.排骨汤。3.小米粥。4.鸡蛋。在坐月子期间要保证食物的多样化，还要注意添加蔬菜或者是水果，才能够保证营养的均衡吸收，还要注意多喝汤水能够起到促进乳汁分泌的作用，在月子期间还要注意身体的保暖，避免过早的下床活动。 坐月子吃什么好（产妇月子餐30天食谱） 产后妈妈的营养不仅仅是以后身体的本钱，更是孩子健康的保证，那么就要求我们必须做好饮食方面的准备。下面就是1些饮食需要注意的。 产后的第1餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖。

3、月子餐菜谱

链接: http://**/s/1dL7elGHmWYxeEJRnTeUawQ 提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第12天不1样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助 。

4、月子餐怎么做好吃又营养

月子餐怎么吃有营养 营养月子餐食谱及做法 产后月子餐该怎么吃？月子餐怎么吃有营养？月子餐的吃法比较多，我们之前推的要么是单纯素食，要么是单纯1个食物的吃法，今天给大家分享1下荤素搭配这种吃法，因为这样吃才能保证产妇均衡营养的需求。 1. 杂蔬鸡蛋面 食材：面条1把、鸡蛋1个、西红柿1个、卷心菜1瓣、香菇3个（根据妈妈口味选择蔬菜）、橄榄油、盐、葱 制作过程： 1. 所有蔬菜洗净备用：西红柿顶部划十字，烫水去皮后切成碎丁状；香菇切薄片；卷心菜切条状；香葱切碎。在炒锅中加入适量橄榄油，中火煎蛋。 2. 铲出鸡蛋后（应该还剩些油），倒入西红柿碎丁翻炒，煸出汁水。再倒入香菇、卷心菜翻炒1会儿，然后加入清水。汤水煮开后，放入面条1起煮。 3.。

5、月子食谱大全及做法(4)

冬季月子餐30天食谱 剖腹产月子餐食谱 产前1周准备期饮食建议 早上点心：养肝汤。 午餐：胡萝卜粥。 下午点心：养肝汤。 晚餐前空腹：生化汤(50ML)。 晚餐：胡萝卜粥。 晚上点心：养肝汤。 产后1-3天排毒与修复月子餐食谱 起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。 早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。 午餐前空腹：生化汤(50ML)。 午餐(12：00-12：30)：4神。