冬瓜香菇汤怎么做

冬瓜香菇汤怎么做

用料：冬瓜400克、水发香菇100克、高汤50克。盐、味精、葱花、植物油。

步骤

1、冬瓜去皮及瓤，清洗干净，切块；香菇洗净去蒂，切块待用。

2、汤锅置大火上，放植物油烧热，加入葱末炝出香味后，放入高汤、香菇烧开，加入冬瓜块。

3、冬瓜熟烂后加盐、味精调味即可。

冬瓜香菇汤的营养价值

冬瓜香菇汤含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪。猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。

冬瓜香菇汤的功效作用

冬瓜

1、减肥降脂：冬瓜中含有大量的膳食纤维营养。同时，冬瓜具有很棒的改善血糖高低的能力、冬瓜还可以降低体内的胆固醇、降低血脂、防止动脉硬化的功效。冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，丙醇二酸可以控制身内糖类转化为脂肪的能力，冬瓜还可以防止脂肪的堆积，防止高血压的升高，冬瓜减肥的功效很棒。

2、护肾：冬瓜可以提高身体自身的免疫力。冬瓜具有保护肾功能的作用。

3、清热化痰：冬瓜可以消暑、解热、夏天有很好的功效。

4、防癌抗癌：冬瓜的维生素B1的含量非常高，可以起到防癌抗癌的功效。冬瓜的晒元素的含量也是相当高的，对防癌抗癌的功效也是很大的。冬瓜中的粗纤维可以很强的刺激肠胃道的蠕动，使肠胃堆积的多种致癌物质尽排出体外。

5、润肤美容：冬瓜可以减少身体内黑色素的累计，可以起到美容养颜。

香菇

1、提高机体免疫功能：香菇可以提高自身的免疫力。因为多糖可以加强巨噬细胞的吞噬能力，还可以提高T淋巴细胞的生成，还可以提高细胞杀伤的活性。

2、延缓衰老：香菇对过氧化氢有消除的功效，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。

3、防癌抗癌：香菇中含有的一种营养物质香菇嘌呤，香菇嘌呤可以降低身体胆固醇的含量。香菇可以降低高血压的水平，也可以抵御癌症。

4、降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中可以起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，香菇还可以预防动脉硬化、肝硬化等疾病。因为香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，

5、治疗疾病：香菇对身体的营养很多，可以对有些疾病有所缓解和治疗发的作用。香菇还可以还对身体的消化不良和便秘都有帮助。

本期小编对冬瓜香菇汤怎么做、冬瓜香菇汤的营养价值和冬瓜香菇汤的功效作用的价值就到这里了，在此小编相信大家看过小编的文章后知道了冬瓜香菇汤对我们身体的营养价值有哪些、同时也了解了冬瓜香菇汤的功效作用哪些，最后有感兴趣的朋友们可以尝试冬瓜香菇汤怎么做。