最简单的月子餐做法、怎么做,月子餐怎么做？

1、最简单的月子餐做法、怎么做

有些人的厨艺不是很好，在需要给刚生产完坐月子的伴侣做月子餐的时候，总是想要找做法简单又有营养的月子餐来做，不希望 月子餐做法 太难了，这样自己既做不来或味道不好吃，也影响产妇胃口，那简单月子餐怎么做？下面我们来了解1些最简单的月子餐做法吧。

1、红枣核桃蛋羹 准备的食材：核桃仁、红枣、鸡蛋、红糖、少许生姜。 做法： 核桃仁可以弄成碎粒，红枣洗干净备用，生姜挤出姜汁。准备1个小碗，里面放入两个鸡蛋后搅拌成糊状，放入适量的凉白开后慢慢地搅拌，等搅拌得差不多了放入红糖，再搅拌片刻放入核桃仁、红枣等继续搅拌。搅拌好后在碗口里盖上保鲜膜，然后等水烧开后放。

2、月子餐怎么做？

月子期间，不同时间段的饮食结构是不同的，应该烹调与之相对应的月子餐，下面是月子餐的1些做法参考。 1. 产后第1周：排泄期 产后第1周，新妈妈们需要排除腹内的恶露、废气废水等。所以重点是调理肠胃，促进排出，补充体力。 本阶段食材要拒绝油腻，口味清淡，可多吃肝脏类食材（猪肝、鸡肝、羊肝等）和排骨、鱼汤、猪心等易消化饮食。饭菜做的细软1点，调味注意清淡，避免过多调料。 但是要注意，在产后24小时，顺产的妈妈宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的食物，然后再正常饮食。剖宫产的妈妈24小时内宜吃米汤以利于通气，忌喝牛奶、豆浆等胀气食物。

3、月子饭的食谱与做法

1、月子饭食谱的做法有哪些

1、薏仁饭 材料：薏仁、大米、水 做法：

1、将薏仁和大米分别洗净，并在水中浸泡3-4小时。

2、将浸泡好的薏仁和大米放入电饭锅中，加适量水煮制即可。 功效：利水消肿，能够帮助产后妈妈缓解尿不出来的问题；还可强化肠胃功能，增强肠胃消化吸收的能力。

2、麻油炒猪肝 材料：猪肝、老姜、胡麻油、水 做法：

1、猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮1起切成薄片。

2、麻油倒入锅内大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起来，注意不要炒至焦黑。

3、转大火，放入猪肝快炒至变色，加入水，煮开后立即熄火，趁热享用。 功效：。

4、产妇的月子餐要怎么做？

产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第

1、月子的第1周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。第

2、月子的第2周属于增强骨质的时期，在餐食方面慢慢的食用动物类的食物。第

3、月子的第3-4周，这个时候进入月子的尾声了，身体也恢复了，最重要的是益气、补血，通过食物早日康复，可以食用新鲜的水果、蔬菜。

5、13道家常月子餐，营养美味做法简单，能学会1道也值

很多人坐月子的时候都多多少少会对某些问题影响深刻，比如侧切痛，喂奶痛，或者不会抱小孩等，但是最大的问题还是对月子里吃的月子餐影响深刻，或者槽点多多，但是丽丽的月子就做的颇为满意，虽然没有去服务周到的月子中心，也没有请暖心的月嫂来，但是好在有个靠谱的老公，没有啥拿手菜，但是爱研究，做出来的月子餐营养美味做法简单，味道也不错，大家可以来参考，能学会1道也值得了。 第1道：香煎鸡翅 做法：锅内放油，爆香蒜苗，放入焯水的鸡翅，两面煎黄，倒入1点水，生抽，盐，出锅前加入几颗红红的枸杞点缀。 第2道：烤排骨 做法：排骨洗净用料酒去去腥味，焯水后加入盐，1点调料腌制入味，裹上锡纸放入烤箱，上。

6、月子餐的食谱

导语：女性在月子餐里最好吃啥呢，接下来我分享月子餐食谱给你参考下吧。 月子餐的食谱 第1周和第2周： 清淡为主，月子餐食物种类多样化，少吃多餐。 早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 中餐：麻油猪肝、5谷杂粮饭、什锦蔬菜。 下午茶：甜粥玉米。 晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 夜宵：黑糖番薯。 当然，也不是局限于食谱中的这几道菜，这只是其中1天的月子餐食谱，这阶段的'产妇月子餐的原则就是，口味要清淡，种类多样化，帮助排恶露，蔬菜、肉类、主食搭配合理。 产后3至4。