消暑最佳伴侣-----绿豆银耳汤

一、绿豆银耳汤的做法

用料绿豆100克

辅料银耳30克

调料水2000毫升白糖适量

步骤：

1、将绿豆和银耳泡开，洗净；（银耳反复搓洗后撕成小朵）

2、将绿豆，银耳，清水倒入锅中，大火煮开后，转小火。炖30分钟

3、30分钟后关火，加糖调味道

烹饪技巧

1、银耳一定要反复搓洗后再用。

2、加白糖和冰糖都可以的，也可以选择不加。

3、每次食用一小碗即可，不宜多吃，肠胃不适时禁食。

二、绿豆银耳汤的功效

1、绿豆银耳汤的功效一

绿豆银耳汤用的是绿豆银耳一起做成的，绿豆有很好的消暑解毒的作用，同时还可以祛热利尿，在天气很热的时候也可以有很好的解渴作用。

2、绿豆银耳汤的功效二

绿豆银耳汤地于很多化工行业或者是加油站或者是一些天天坐在电脑前工作的人来说是很有必要吃一下绿豆银耳汤的，绿豆银耳汤中的争服下有很好的补气补血的作用，同时也有很好的美容作用。

3、绿豆银耳汤的功效三

绿豆银耳汤中的绿豆含磷脂、胡萝卜素、维生素B

1、B

2、C和尼克酸，蛋白质、糖类、粗纤维，还有一些钙、磷、铁等，而银耳中含有大量的植物胶质，含量有维生素B

1、B

2、等物质，可以补血也可以和所了，可以强心补脑还有很好的滋阴降火作用。

4、绿豆银耳汤的功效四

绿豆银耳汤特别适合一些女性食用，对于产女也有很好的作用，吃了这些绿豆银耳汤以后有利于身恢复。

在炎热的夏季食用一碗绿豆银耳汤不仅有解暑的作用，还有补气补血的作用、滋阴降火作用。如果大家喜欢的话不妨购买一点来食用一下。