孕妇吃木耳的好处

孕妇可以吃木耳吗？

孕妇可以吃木耳，但是应注意食用量，不宜多吃。木耳含有维生素B

1、B

2、胡萝卜素、烟酸等营养素，而且含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。对于患有输尿管结石的孕妇来说可稍微多吃一点木耳，因为木耳可稀释血液、降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用，但木耳性寒凉，孕妇不适合多吃。

孕妇食用木耳的好处

1、孕妇吃木耳能预防贫血

在怀孕的期间，可能会有贫血的情况。木耳可以很好的解决这个问题，，它可以预防贫血，对治疗贫血也有一定作用。

2、孕妇吃木耳不会出现宫缩的问题

生活中，有很多食物都是偏寒性或者是热性的。但是唯独木耳它却是一种平性的食物。所以食用木耳对于孕妇体内的分泌不会有影响，也就不会出现宫缩的问题了。

3、吃木耳让孕妇血液通畅

孕期间，宝妈们会因为睡眠不够，或者是情绪等问题，导致脸上无光，发黄，而且还会出现色斑等问题。黑木耳不但可以让孕妇血液通畅，还会让孕妇脸上绽放光彩。因此，这也是木耳受孕妇欢迎的原因之一。

4、孕妇吃木耳能预防便秘

很多肠胃不好，经常便秘的孕妇，吃木耳是很好的选择。木耳可以帮助清除体内残留的有毒物质，让肠胃更好吸收养分。

5、孕妇吃木耳能增强免疫力

木耳有增强免疫力，清胃涤肠的功效，经常食用防癌抗癌，抗辐射抗溃疡的作用，但是不适合鲜用，容易腹泻、消化功能差等脾胃虚寒的人，要少吃木耳，否则可能会引起胃肠胀气、腹泻等症状，阴虚体质的人也不要吃。

6、孕妇吃木耳能清肠排毒

木耳中的胶质还可以帮助将堆积在身体内的有毒物质及时排出体外，这样可以起到减少痘痘等皮肤问题的出现的作用。

孕妇是在食用食材方面是非常谨慎的，孕妇是可以食用木耳的，是用来木耳对身体也有很多保健功效，但是孕妇不宜多食用木耳，食用太多也会造成身体的不适，所以适量食用就可以了。