女人坚持吃银耳有什么好处？
女人吃银耳的好处
1、可淡斑
银耳中含有丰富的天然植物形胶质，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，可以为肌肤补充丰富的胶原蛋白，使肌肤变得白皙、水嫩、有弹性，长期吃银耳，还能够帮助女性去除其脸上的色斑、黄褐斑等。
2、可平皱
银耳中含有丰富的酸性多糖类物质，可以显著的增强人体免疫力，促进人体的造血功能，起到延缓衰老、增加细胞活性的作用，可以让肌肤重现光彩。
3、可减肥
银耳中所含有的丰富膳食纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，减少脂肪的吸收，有效的把堆积在肠胃内的垃圾毒素都排泄出来，起到减肥的效果。
4、增强免疫力
银耳当中有着非常丰富的酸性多糖类物质，而这种物质是可以增强人体免疫力的，也可以有效兴奋骨髓造血的功能，其实这种物质还有着抗肿瘤效果，银耳当中维生素D的含量也是非常多的，女人经常食用也是可以有效防止体内钙质的流失，里面的新元素是可以有效增强人体抗肿瘤免疫力的。
女人吃银耳的美容做法
一、紫薯银耳汤
主料：紫薯一个，银耳半个
辅料：水适量
做法：
1、将银耳放入冷水中，浸泡半个小时左右，取出来，将水稍微挤干后，去除底部黄色部分，撕成小块；
2、将银耳碎片放入电饭锅里，加入三碗水，用煮粥键煮大约一个小时；
3、银耳变得粘稠出胶后，加入紫薯块，盖上盖子将剩下的半个小时煮粥程序完成即可。
4、如果不需要减肥，可以根据自己的喜好加入适量红糖，拌匀即可食用，减肥的话，不建议再加糖哦。
二、苹果银耳汤
主料：苹果2颗，银耳1小块
辅料：红枣10颗，枸杞1小把，莲子1把，冰糖15克
做法：
1、银耳放入清水中提前泡发，泡软后撕成小块；
2、红枣、莲子洗净备用，苹果削皮切小块；
3、将苹果、莲子、红枣、银耳均倒入电饭煲内胆中；
4、倒入适量清水，盖上盖子，选择煮粥功能；
5、枸杞洗净，准备好冰糖；
6、自然放气后，倒入枸杞、冰糖，搅拌均匀，收汁5分钟左右放凉即可食用；
银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。银耳紫薯汤中含有丰富的维生素和微量元素，所以多吃能帮助很好的补充身体中的维生素和必要的微量元素，而且银耳还能有益气补血的作用，非常适合女人吃，另外紫薯是属于粗粮的，含有大量的膳食纤维，还能帮助促进胃部消化，所以胃部消化不好的人也可以多吃哦。
