给我一份12岁儿童营养配餐的列表，要求蛋白质达到30克左右，脂肪达到23克左右，碳水化合物达到120克左右，随便几样菜，达到我的要求就行！~~

1、给我1份12岁儿童营养配餐的列表，要求蛋白质达到30克左右，脂肪达到23克左右，碳水化合物达到120克左右，随便几样菜，达到我的要求就行！~~

星期1：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期2：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期3：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期4：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期5：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 星期6：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海白菜、大米粥  下面向您推荐几种营养早餐搭配： 周1：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。 周2：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。 周3：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。 周4：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。 周5：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。 周6：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。 周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。 按照我国学生每日膳食营养素供给量的基本要求，1般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。但根据学生的生理活动和学习需要情况，对在中、晚餐中可能供给不足的营养素如能量、维生素B1等，其设计量可增加到35%。