女人经常吃香菇好吗

答：好

香菇香味浓郁，口感滑嫩，含有多种人体所需的营养成分，女人经常食用香菇是很好的。

女人吃香菇的好处

补血益气

香菇中含有大量的钙、钾、铁等微量元素，不仅可以补充人体营养，还可以补血益气，改善血液循环系统，是人看起来更加有气色。尤其是贫血、气虚的人要多吃。

健胃促消化

香菇含有丰富的膳食纤维，可以增加胃液分泌，促进肠道蠕动，提高消化能力，润肠通便。

美容养颜

香菇中含有的锌和核糖类物质，可以抑制人体黑色素的形成，从而减少面部斑点的生成，起到很好的美白净肤效果。而且可以促进血液循环，增强细胞代谢，减少皱纹，保持肌肤弹性！所以女性一定要多吃香菇，肤白貌美。

减肥瘦身

香菇中的粗纤维可以帮助人体清除废弃物，利于人体排毒，促进身体健康！由外还可以抑制脂肪吸收，起到减肥瘦身的作用。 香菇的吃法

一、爆炒鲜香菇

食材：鲜香菇12朵、韭菜小把、小米椒6个、五花肉二两、大蒜籽三瓣、盐两克、鸡精0.5克、老抽一瓷勺、生抽一瓷勺、生姜一片。

操作步骤：

1香菇洗净切片。五花肉清洗切片、韭菜切段。

2、热锅下油，爆香五花肉

3、肉爆香后把辣椒蒜江倒进锅爆香

4、爆香后把香菇倒进锅里翻炒

5、加生抽老抽盐继续翻炒均匀

6、加入鸡精和韭菜翻炒均匀起锅 二、鲜香菇冬瓜汤

食材：冬瓜、鸡骨架、鲜香菇、盐、白糖、葱花。

操作步骤：

1、带皮冬瓜去瓤洗净宰成坨坨，鲜香菇和鸡骨架洗净沥水备用。

2、鸡骨架放入砂锅加适量清水，先用大火烧开后去浮沫，再转中火熬制鸡汤而成。

3、加入冬瓜，用中大火煮制。

4、当冬瓜略有透明时，加入鲜香菇，调入适量盐。

5、放点儿白糖提鲜，直到冬瓜完全透明起锅，洒入葱花上桌。 结语：香菇是营养美味的食材，女性经常吃对身体有很多好处。所以女性朋友们平时可以适当的吃一些香菇来补充营养。