如何在一周之内瘦十斤,怎样一周之内瘦十斤？动刀除外

1、如何在1周之内瘦十斤

氧慢跑每80钟外加节食早餐7饱晚餐季节吃水每8杯温水。

2、怎样1周之内瘦十斤？动刀除外

每天跑步可以减肥。

3、怎样才能1周之内瘦十斤

早餐吃好！（水果，牛奶，鸡蛋青，面包或饼，建议吃饱！） 午餐吃少！（水果，米饭，青菜，如需肉食建议吃牛肉适量！） 晚餐（冬瓜榨汁加少许糖{午餐也可，看个人体质}） 切记少喝水，不太渴就行，忌牛饮！ 另：1日减5斤方法（非特殊情况不能使用）：早餐1袋牛奶，开始逛街，带1瓶矿泉水，切记不管怎么渴也不能喝！矿泉水是给你润嘴唇和喉咙的！逛到晚上，最低减5斤！！。