7岁儿童一周的营养食谱,高分求一份7岁孩子一周的营养食谱
1、7岁儿童1周的营养食谱
你可以在网站上查1个软件，是儿童营养管理士，我在博睿学的那个儿童营养师，送的那套软件，他可以跟据你输入儿童的个人少数情况，它可以自动为儿童进行配餐。
2、高分求1份7岁孩子1周的营养食谱
星期1 彩丝开胃鱼 材料 鲩鱼1条约960克，卤酱材料:火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。 酸甜酱材料:瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。 调料 盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。 做法
1、将鱼宰好洗净，背部刻切刀纹，倒入滚水锅中，上盖，约浸12至25分钟即熟，便可捞起沥干候用。
2、将卤酱料下镬先炒，再加少许上汤、淀粉、麻油拌匀即成卤酱。
3、将酸甜酱料下镬先炒熟，加入少许糖、浙醋、白醋、盐、淀粉、麻油、拌匀后便成酸甜酱。
4、把烧滚的油淋在鱼身上，食时可择卤酱或酸甜酱蘸食。 特点 酸甜可口，香气扑鼻。 星期2 木瓜焖牛排 原料 生木瓜1个约1000克，牛排200克; 调料 蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒、盐、生粉和鸡蛋白适量; 做法
1、用盐、生粉和鸡蛋白，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。
2、木瓜去皮和籽切成条状，先用小火过油。
3、用蒜末、辣椒把油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。
4、最后，用生勾芡，再加入木瓜拌炒1下即可。 特点 鲜香适口，营养均衡。 星期3 椒丝炒鸡肠 原料 鸡肠1000克，青椒丝120克，青蒜段20克。 调料 香油6克，红辣椒油10克，葱姜油60克，料酒15克，盐26克，酱油10克，醋80克，味精2克，葱丝6克。 做法
1、把鸭肠上的白油择干净，去掉盲肠、直肠，剖开洗干净。然后慢慢理顺，用根小线绳从肠子中间系上，放在盆里，加上盐(24克)、醋(75克)，浸泡1会，用手慢慢揉搓，待揉出白泡沫时，马上用水洗净。
2、揉好后，把肠子放在开水里烫1烫，当烫到稍1卷缩起来、颜色变白时，尽快地捞出放进凉水中，解开线绳。
3、等肠子泡凉后，捞出切成7~8厘米长的段，然后再放入开水里烫1下，沥净水分待用。
4、把青椒丝、青蒜段和葱丝放在1起，加入料酒、酱油、盐、味精、醋调成清汁。
5、把炒勺放旺火上，倒入葱姜油，烧到冒青烟时，加入调好的清汁，马上下入鸭肠颠炒10秒钟左右，再加入红辣椒油搅拌均匀，然后再滴入香油即成。 特点 白绿相间，汤汁红润油亮，清淡脆嫩，酸辣爽口。 星期4 叉烧焖枝竹 材料 叉烧10克，干枝竹100克; 调料 红椒1只，生姜10克，葱10克，花生油500克(实耗油80克)，盐10克，味精，白糖5克，老抽王5克，蚝油5克，湿淀粉20克，麻油5克，鸡汤50克。 做法
1、叉烧切片，红椒、生姜切片，葱切段。
2、干枝竹用油炸成金黄捞起，再用清水浸泡1小时切成段。
3、锅内下油，放入姜片、枝竹段、下鸡汤和盐、味精、白糖、老抽王、蚝油至入味，加入红椒片、葱段，然后用湿淀粉勾芡，淋麻油即可。 特点 色泽金黄，香味浓郁。 星期5 糖醋溜豆腐 原料 豆腐两大块，熟胡萝卜片、熟土豆片少许; 调料 葱、姜末、酱油、醋、糖、花椒水、淀粉各少许。 做法
1、先把豆腐切成小长方块或者3角块，用油炸成金黄色捞出;
2、将酱油、醋、糖、花椒水、淀粉放入碗里，添点汤兑成汁;
3、锅内放点油，油热后把熟胡萝卜片、熟土豆片、葱、姜末放入炒几下，再把炸好的豆腐放入锅里，添上汁，翻炒几下便可出锅。 特点 香味浓郁，酸甜麻辣可口，适合秋冬季食用。 星期6 红焖辣鸡腿 原料 肉鸡腿500克，青柿子椒100克; 调料 黄酱50克，料酒10克，味精2克，白糖25克，盐少许，姜末5克，干辣椒5克，清汤适量，食油50克，香油5克。 做法
1、将鸡腿洗净，剁成长方块，用开水焯1下，控干。青柿子椒切成3角块。
2、锅放油烧至6成热，先放黄酱，炒出酱香味，下入鸡块炒透，再放姜末、干辣椒稍炒，然后放料酒、盐、味精、白糖，倒入清汤，开锅后用小火焖10分钟，至鸡肉熟透，加入青椒，改旺火翻炒收汁，淋上香油，出锅装盘即可。 特点 酱香味味浓，咸鲜适口。 星期日 凉拌嫩豆腐 原料 嫩豆腐1盒250克; 配料 柴鱼丝5克，红绿海草少许，葱5克，海苔丝少许; 调料 葱5克、海苔丝少许、生姜泥5克、冷豆腐酱油; 做法
1、将豆腐切成若干块、放入净水，再放入几根红绿海草点缀。
2、上桌时将冰块放入净水中，以保持豆腐的温度。
3、吃时，在小碗中盛入特制冷豆腐酱油，用漏勺将豆腐舀入酱油中，再根据个人口味将柴鱼丝、葱、海苔、生姜泥适量放入，即可享受到味道鲜美、清清爽爽的豆腐美味了。 特点 清爽味美，色彩清丽。
3、3到7岁宝宝如何健脑？
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4、儿童7岁1周食谱安排表 7岁儿童吃什么好
孩子在不同的年龄阶段，对早餐的要求会有1些不1样，但是不变的就是孩子成长需要补充营养，7岁的儿童早餐非常的重要，只有把早餐吃好了，才能够保证1天的精神良好，才能够更好的投入到学习当中去，下面就给大家介绍1下儿童7岁1周食谱安排表，想要了解的人就跟着小编1起来看看吧。 星期1的时候可以给孩子炖1些排骨海带汤，然后可以把多出来的汤煮1些面条给孩子吃，然后再加1个煎鸡蛋，水果，可以准备1些新鲜的草莓或者是应季的水果都可以。 星期2可以给孩子做黑木耳瘦肉粥，杏鲍菇炒胡萝卜，做1些葱油饼和水煮鸡蛋，水果可以选择香蕉。 星期3的时候可以给孩子做赤豆小汤圆，简易3明治，水果可以选择橙子， 星期4可以做紫薯粥，韭菜煎饼，做韭菜煎饼只要把面粉加鸡蛋，水揉成面糊，然后再加入切碎的韭菜，平底锅刷少许油煎成饼就可以了，再做1些烧豆腐，可以做紫薯蛋挞，水果可以吃苹果。 星期5可以做牛奶煮燕麦，再放1些葡萄干，可以包1些韭菜鸡蛋馅春卷，水果可以吃猕猴桃， 星期6星期天可以吃小米红枣粥，吐司披萨，炒菜花，水果可以选择吃芒果。 上面给大家介绍的就是儿童7岁1周食谱安排表，现在大家应该也知道了吧，孩子每1天的食物都应该要丰富1些，应该要换着花样给他们做，这样才能够引起他们的食欲，如果每天都是1样的东西，可能就会产生厌食的情况，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来1定的帮助。
5、7岁儿童营养食谱1周
花点钱，到专门的营养配比公司请专门的营养师来定。因为专门的营养食谱是要在做过体检对孩子的身体生长发育和健康情况有1个详细的了解的基础之上，再结合你们父母的身体情况、营养情况、饮食习惯，甚至要包括当地的水土环境，科学的制定的。问主在这里想随口问1个，问不出什么很有用的，还是要找专人来做。 不知道问主住什么地方，小城市可能比较难找，不过要是大城市的话，可以在网上查查看看，做1个全面的健康计划。
6、儿童7岁1周食谱安排表 7岁儿童吃什么好
孩子在不同的年龄阶段，对早餐的要求会有1些不1样，但是不变的就是孩子成长需要补充营养，7岁的儿童早餐非常的重要，只有把早餐吃好了，才能够保证1天的精神良好，才能够更好的投入到学习当中去，下面就给大家介绍1下儿童7岁1周食谱安排表，想要了解的人就跟着小编1起来看看吧。 星期1的时候可以给孩子炖1些排骨海带汤，然后可以把多出来的汤煮1些面条给孩子吃，然后再加1个煎鸡蛋，水果，可以准备1些新鲜的草莓或者是应季的水果都可以。 星期2可以给孩子做黑木耳瘦肉粥，杏鲍菇炒胡萝卜，做1些葱油饼和水煮鸡蛋，水果可以选择香蕉。 星期3的时候可以给孩子做赤豆小汤圆，简易3明治，水果可以选择橙子， 星期4可以做紫薯粥，韭菜煎饼，做韭菜煎饼只要把面粉加鸡蛋，水揉成面糊，然后再加入切碎的韭菜，平底锅刷少许油煎成饼就可以了，再做1些烧豆腐，可以做紫薯蛋挞，水果可以吃苹果。 星期5可以做牛奶煮燕麦，再放1些葡萄干，可以包1些韭菜鸡蛋馅春卷，水果可以吃猕猴桃， 星期6星期天可以吃小米红枣粥，吐司披萨，炒菜花，水果可以选择吃芒果。 上面给大家介绍的就是儿童7岁1周食谱安排表，现在大家应该也知道了吧，孩子每1天的食物都应该要丰富1些，应该要换着花样给他们做，这样才能够引起他们的食欲，如果每天都是1样的东西，可能就会产生厌食的情况，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来1定的帮助。
