土豆排骨焖饭的做法,黄焖排骨的热量是多少？

1、土豆排骨焖饭的做法

做法：

1、大米提前洗净用水浸泡备用。

2、排骨提前浸泡去血水后焯水备用。

3、葱姜切末土豆和洋葱切1厘米见方的丁备用。

4、锅中倒油放入八角炸出香味后加葱姜末爆香。

5、倒入焯好的排骨翻炒加适量糖料酒蚝油老抽翻炒上色。

6、加入洋葱和土豆翻炒匀至变色。

7、加入泡好的大米继续翻炒。

8、添加盐调味炒至没有多余的水分。

9、炒匀后关火倒入电饭煲中。

10、加入适量水，打开蒸发模式。

11、蒸饭结束后开盖搅匀继续焖约10分钟即可。

2、黄焖排骨的热量是多少？

焖排骨的热量(以100克可食部分计)是304大卡(1271千焦)，单位热量较高。 每100克焖排骨的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

3、排骨的热量是多少

排骨的热量是每100克的排骨所含有的热量为278大卡，约占一个成年人一天需要摄入的总能量的12%。一斤排骨的热量大概是1390大卡，而一斤排骨一般可以切成10-20块，那么一小块的排骨所含有的能量在69-139大卡之间。同时100克的排骨里面还含有20克左右的脂肪。排骨在中国通常特指的是猪的肋骨和脊椎骨，是烹饪菜肴的一种代加工的食材。排骨上面基本是瘦肉，偶尔一部分上面会带有一些肥肉或者筋，所以很多不喜欢吃肥肉的人，都是会选择排骨来吃的。如果和众多的蔬菜相比较的话，那么排骨的热量确实是比较高的，但是如果大家将排骨和肉类相比较的话，那么排骨的热量算是适中的。

4、子宫肌瘤可以喝茶树菇排骨汤吗？

您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是多数见于子宫肌瘤，可见于浆膜下子宫肌瘤，外观可突出子宫体，这种情况可以以上饮食，不影响的。

5、茶树菇排骨汤喝了上火吗？

不上火，具有消脂，清肠胃，瘦身的作用。 准备材料： 排骨350g、茶树菇30g、胡萝卜半根、食盐3g、生姜1块 做法：

1、将排骨斩成小块，清洗干净后备用；

2、茶树菇提前半个小时放清水中泡发；

3、胡萝卜洗净去皮，切滚刀块，生姜切成小块；

4、锅中倒入水烧开，放入排骨焯水，去掉表面的浮沫，捞出备用；

5、将排骨、茶树菇根部剪去、胡萝卜和姜放入电炖锅里，再加入适量水；

6、炖四个小时后，最后加入适量食盐调味即可。 参考资料： 百度百科-茶树菇排骨汤。

6、茶树菇排骨汤要煲多久

水烧开后转小火煲2小时即可。材料：排骨：300克、茶树菇：30克、枣(干)：10颗、食盐：1茶匙、姜：2片、醋：1/2茶匙、水：适量。步骤：

1、茶树菇去除菌根，洗净后用清水泡1小时，泡好后水别倒掉。

2、排骨洗干净控水。

3、起锅倒入适量的清水，把排骨放进去焯一下水，然后捞出来沥干水分。

4、另起一锅，把排骨放进去。

5、加入茶树菇、红枣。

6、把泡茶树菇的水加入锅中，再适量的加些清水，放入2片生姜，滴入几滴白醋，大火煮开后转小火煲2小时。

7、出锅前加适量的盐调味即可。