宝宝可以吃平菇吗？吃平菇的好处

一、宝宝可以吃平菇吗？

可以吃。

平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等,具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。此外,平菇含有的营养还可以增强宝宝的免疫力。

但建议宝宝半岁之后再开始吃平菇较好,因为平菇中所含的粗纤维对于月龄较/的宝宝来说会比价难消化。

二、宝宝吃平菇的好处

1、提高宝宝免疫力

平菇含有多种营养成分及菌糖、甘露醇糖、激素等,具有改善人体新陈代谢、增强体质、调节植物神经功能等作用。此外,平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,可以增强宝宝的免疫力。

2、促进宝宝生长发育

平菇中含有多种人体所需的氨基酸,能预防宝宝由于缺乏氨基酸而弓|起的成体生长发育迟缓、智力发育障碍、免疫力降低、严重的还会发生水肿和贫血。

3、预防宝宝便秘

平菇中含有丰富的植物纤维,能够有效的促进宝宝肠道消化,预防宝宝便秘问题。

三·宝宝吃平菇的做法

1、平菇烧白菜

食材:平菇300克，白菜200克，姜丝、盐、生抽、蚝油、水淀粉各适量。做法:

(1)平菇洗净,去根，撕成小朵。白菜洗净,沥干水份,撕成片。(2)锅中烧开足量的水,下入白菜,焯烫1分钟，捞出沥水。(3)再下入平菇,煮两分钟,捞出用凉水冲净,沥水。

(4)炒锅烧热油，放入姜丝,炒香，下入焯好的白菜和平菇,翻炒--下,调入盐,生抽,蚝油，翻炒均匀,淋入水淀粉,翻炒均匀即可。

功效:平菇能增进食欲,促进发育,增强记忆,对促进宝宝智力的发育和延缓老人智力有着独特的效果。

2、平菇鸡蛋汤

食材:鲜平菇250克，香菜25克，鲜汤、盐、酱油、细姜丝、葱花、香油各适量。做法:

(1)将平菇去根蒂洗净切成片;香菜洗净切成段。(2)鸡蛋打入碗内,打散成液。

(3)锅放旺火上，下入香油,烧热下入平菇片煸炒几下。

(4)下入鲜汤、葱花、盐、酱油、细姜丝,待汤沸后,撒上香菜即可。

本文有关于宝宝可以吃平菇吗以及宝宝吃平菇的好处就为大家介绍到这里了，鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，不少长寿老人的延年益寿经验之一。平菇属于低热量食品,可以防止儿童肥胖症,同时,它还是一种较好的减肥美容食品,特别适宜儿童肥胖症者食用。