牛樟菇如何帮助改善睡眠质量?
牛樟菇是一种具有多种生物活性物质的菌类，已被证明可以帮助改善睡眠质量。以下是牛樟菇对睡眠质量的影响机制：
- 抑制神经递质的释放: 牛樟菇通过抑制神经递质的释放，例如褪黑激素和褪黑激素受体激素 (TRH)，可以帮助调节睡眠周期。
- 增加睡眠时间: 牛樟菇可以延长睡眠时间，这可能与其抑制褪黑激素释放有关。
- 改善睡眠质量: 牛樟菇可以改善睡眠质量，包括减少失眠、提高睡眠质量和减少睡眠呼吸暂停。
牛樟菇的这种改善睡眠质量的影响可能是通过其调节神经递质释放、增加睡眠时间或改善睡眠质量的其他机制所致的。
