严重失眠怎么治疗,怎么样治疗严重失眠

1、严重失眠怎么治疗

失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠，并不意味着完全的失眠状态。很多人称整夜整夜没睡，但是做呼吸睡眠监测的时候，会发现确实有睡眠波的显现。失眠的主要原因是由于精神活动长期过度紧张所导致的大脑兴奋和抑制功能的失调，精神活动能力受限，很多因素都会引起失眠。所以失眠首先要查明原因才能对症治疗。情绪波动、生气，更换环境或者心理压力过大，还有1种原因就是有疾病，包括神经系统的疾病，心脏、颈椎、大脑的疾病等。在治疗方面，具体如下：

1、要放松心情、放下包袱、减轻压力，不管能不能睡着，不要紧张焦虑，平心静气，睡不着的时候，顺其自然，干脆躺在床上看书或者听音乐，什么时候困了再睡。如果晚上睡眠不足，影响到第2天的工作或生活，第2天的时候打个盹；

2、生活需要规律，劳。

2、怎么样治疗严重失眠

治疗严重失眠应通过改善饮食结构、养成良好睡眠习惯、药物治疗、针灸治疗等方面进行综合调理治疗： 1.改善饮食结构：忌刺激性的饮品，如浓茶、咖啡等。适当多吃有宁心安神功效的食物，比如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶、红枣桂圆8宝粥等。 2.养成良好睡眠习惯：建立有规律的作息制度；养成良好睡眠习惯，睡前避免从事兴奋紧张的活动；保持睡眠环境安宁舒适，避免噪音干扰。 3.药物治疗：在医生指导下辨证选用药物，比如心脾两虚者选择补益心脾、宁心安神的药物归脾丸、人参归脾丸等；心胆气虚所致者选择益气镇惊、安神定志的药物安神定志丸、朱砂安神丸等；肝气郁结所致者选择疏肝解郁安神的药物解郁安神胶囊、舒肝解郁丸等。 4.针灸治疗：在专业医生指导下玄经辨证取穴，比如运用合适的针刺。

3、治疗严重失眠的办法有哪些

（1）治疗时应配合医生针对性地选择心理治疗，不要无端的紧张和忧虑情绪，使自已沉湎于消极念头之中。要抓紧捕捉这些烦扰你的念头，大声地把它说出来，或写下来，这就是“疏泄”,将有助于你摆脱困扰。除杂念，意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某个目标，当眼皮困乏时，抑制过程则渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（2）对顽固性的失眠症，可采用“凝视入睡”法。入睡时，1定要排除杂念意守丹田，在黑暗中努力睁大眼睛凝视某1个目标，当眼皮困乏时，抑制过程中渐渐地弥散，使其渐入梦境。\x0d\x0a\x0d\x0a（3）病人自已要改变社会、家庭、自卑的行为方式，重建心理平衡的整体措施，运用行为疗法纠正不良的生活行为，做到睡前不吸烟、不喝酒、不饮浓茶、咖啡。