银耳怎么吃补气血最佳？银耳汤加这两物有补气血作用

对于女性来说，女生都是水做的，所以如果想要补气血的话，也就应该从一些饮品来做起。经常喝粥对于女性气血调整是比较有帮助的，大家可以经常喝银耳红枣汤，能够起到良好的作用。因为银耳当中含有丰富的胶原成分，所以能够让皮肤更加光滑细腻，而红枣对于补血养颜的作用也是非常有效的。

也可以用银耳搭配桂圆熬煮，桂圆具有良好的补气血效果，是能够补充人体阳气和精气的良好食物。若是女性朋友平常出现体寒的现象，从而出现月经推迟和月经淤塞疼痛的情况时，都可以在月经之前的几天吃桂圆红枣汤。

女性朋友常喝银耳汤，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。桂圆在补气血当中的作用是非常大的，它能够帮助女性调理月经状态，能够消除淤血，是女性美容养颜的良好用品。

银耳的功效作用

银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，银耳不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

银耳怎么吃补气血效果最佳？

一、银耳红枣汤

材料：水发银耳40克，红枣25克，枸杞适量。

调料：白糖适量。

做法：

1、泡发洗净的银耳切去黄色根部，再切成小块，备用；

2、锅中注入适量清水烧开，倒入备好的红枣、银耳，盖上锅盖，烧开后转小火煮10分钟至食材熟软；

3、揭开锅盖，倒入备好的枸杞，搅拌均匀，稍煮片刻；

4、加入白糖，搅拌至溶化，将煮好的甜汤盛出即可饮用。

二、桂圆银耳汤

用料：银耳适量，枸杞一小把，桂圆干适量，冰糖一块

做法：

1、泡发好银耳，去掉黄色的根部，撕成小块备用；

2、洗净桂圆干，把泡发好的银耳和桂圆干放入砂锅；

3、大火煮开后转小火，加入冰糖；

4、煮烂后加入一小勺枸杞，几分后，枸杞稍软即可。

以上两种做法女性朋友食用之后都能很好的达到补气血的作用，气血不足是很多女性朋友的烦恼，那就从现在开始通过饮食来改善一些吧，做法简单而且非常营养又好吃。