银耳怎么吃补气血最佳

一、枸杞菠萝银耳汤?

食材：

枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量

步骤：

1、枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干；

2、银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；

3、锅内倒入适量清水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。

功效：

银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜，每天一小碗，脸上的斑点、身体上赘肉就悄悄变不见啦

二、银耳红枣汤

水发银耳?250克

红枣?100克

白糖适量

1将洗好的银耳切去根部，再切成小碎片。

2锅中注入约750毫升的清水烧热。

3倒入银耳煮约3分钟至沸腾。

4捞出过凉水。

5另起锅注水，倒入洗净的红枣。

6放入汆过水的银耳煮开。

7继续煮10分钟至软烂。

8放入适量白糖。

9再煮片刻至入味。

10装入碗中即成。

三、枸杞银耳汤

水发银耳100克

枸杞7克

白糖35克

1将洗净的银耳切去老茎。

2再将肉切成小片。

3将切好的银耳浸泡在清水中备用。

4锅中倒入适量清水，撒上少许食粉，大火烧开。

5倒入银耳煮约3分钟至熟。

6用漏勺捞出，沥干备用。

7另起锅，注水烧开，倒入银耳。

8加入白糖煮沸。

9放入枸杞拌匀。

10盛入碗中。

11装好盘即可食用。

银耳添加上枸杞银耳菠萝均可以达到补血的作用。而且有着不错的效果。有喜欢银耳的朋友不妨尝试一下做一下本文中提到的三种做法，可以给你带到意想不到的意外。