求助:高考考生备考时期的营养餐菜谱,高三学生营养餐 一周食谱

1、求助:高考考生备考时期的营养餐菜谱

记得我上高3的时候妈妈从电视上看到1个美味有营养健康的菜确切的说是1道早餐.且美其名曰----土豆鸡蛋饼.方法相当简单味道也超级美味.先将土豆且成丝,千万不要过水啊因为我们就是利用它所含淀粉的粘性将它煎成饼,将锅(最好用电饭堡)中倒上油,将切好的土豆丝放入锅中,用铲子搞成饼状,在饼中央打上鸡蛋将其均匀的摊在饼上,盖上锅盖,在5分熟的时候用铲子将其转1转防止糊锅,然后放入盐、鸡精、胡椒、紫然。此时土豆的香味已经溢满厨房了，当土豆饼变成金黄色即可出锅了。1般1个中等土豆就可作1个饼。这道菜尤其适合学生作早餐。因为早晨人体是酸性的，使大家的头脑不灵活，而这个饼是碱性的可以中和体内多余的酸性物质。有权威科研表明，早晨经常吃碱性食物人会变的越来越聪明。我高31年的早餐几乎都是吃个土豆鸡蛋饼和1碗大米粥过来的后来如愿如愿考上了全国重点大学。之其间土豆鸡蛋饼功不可没，但更重要的是妈妈对我深深的爱。建议您试试吧，作过以后才知道它有多美味啊！。

2、高3学生营养餐 1周食谱

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