孕妇dha什么时候吃最好,孕妇吃什么水果最好

1、孕妇dha什么时候吃最好

孕妇吃DHA1般建议在孕20周以后服用，晚游纯1些可以在孕28周以后服用。DHA是胎儿大脑发育的重要物质，在妊娠中晚期，胎儿生长较快，这个阶段也是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，孕妇体内DHA含量不足以供给胎儿，所以1般建议在妊娠20周以神察咐后开始补充DHA。 建议孕妇在吃完鸡蛋、鱼、豆腐等食品之后再服用DHA，这样有利于吸收，因为在鱼油肉类中的DHA是以脂肪形式存在的，吃1些蛋白质和脂肪含量多的食物之后，更适合DHA的吸收。孕妇DHA的选购方法 1.首先看包装上的标志注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。2.看包装上的产品制造商消费者可以通过上网查询产没禅品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果和包装上印刷的制造商名称是否相同。3.看包装上的产品说明书1般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、适宜人群、食用量、保质期等。4.不要轻易相信进口产品如果是正规进口产品，包装标签上必须印刷中英文对照的说明书，并且有国家食品药品监督管理局批准同意的进口批准文号，如果没有那该产品就涉嫌假冒伪劣产品，准妈妈不要轻易购买。以上内容参考：百度百科—DHA。

2、孕妇吃什么水果最好

怀孕的准妈妈们是最需要营养补充的时候，当然中间少不了水果，下面我们就来谈1谈孕妇吃什么水果最好。 1. 第1：苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。 2. 第2：猕猴桃是1种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。 3. 第3：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B

1、B

2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有1张红润的健康面容。 注意事项 水果里含有大量的维生素，对宝宝的发育是很有帮助的，准妈妈们1定要多吃水果。

3、孕妇贫血吃什么补血最好

孕妇的营养补给非常重要，关系到宝宝的健康成长。但很多孕妇都存在贫血的状况，那么，孕妇贫血吃什么呢？接下来我为大家推荐的是孕妇贫血相关内容，欢迎阅读。 　　 孕妇贫血吃什么补血最好 　　首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。 　　其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，1周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。 　　再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。 　　孕期补血，最好是在饮食中多摄取1些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用1些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的.吸收。 　　 孕妇贫血喝什么汤好 　　怀孕期间，1些孕妈妈会出现贫血的情况出现，除了在平时的饮食中注意补铁补血之外，还可以通过1些补血的汤品来补血，那么孕妇贫血喝什么汤好呢？下面我们就来了解1下。 　　

1、当归生姜汤 　　当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。 　　

2、糯米山药粥 　　糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。 　　

3、菠菜羊肝汤 　　菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。 　　

4、鸭血鸡肉汤 　　母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克1起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。 　　

5、骨头汤 　　取胫骨若干（猪、牛、前骨均可），洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。 　　 孕妇贫血对胎儿有什么影响 　　怀孕期间，肚子里的宝宝是依靠从妈妈身体里获取营养从而不断发育成长的，铁是最重要的1种微量元素，那么怀孕期间，准妈妈贫血会对宝宝造成什么影响呢？下面我们就1起来了解1下！ 　　准妈妈轻度贫血对胎儿的影响不大，但是长期贫血会导致乏力、头晕，进而也会影响胎儿的健康发育。 　　准妈妈中度、中度贫血对胎儿的影响则很大，胎盘供血供氧不足，会影响胎儿发育，胎儿出生之后会有个子小、理智差等情况，还会导致胎儿先天性贫血，而孕妇由于血液携氧能力低，易导致胎盘缺氧，胎盘坏死、哽塞进而导致胎儿窒息，严重的甚至会出现早产、死产。 　　因此，准妈妈在怀孕期间有贫血的症状1定要引起重视，及早地调理身体，可以通过日常的饮食来摄入铁质，以防治缺铁性贫血，保护自身和宝宝的健康！。

4、孕妇吃什么豆类最好？

孕妇吃黑豆，黄豆是最好的，因为豆类中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以提高孕妇身体的免疫力，对孕妇的健康和胎儿的生长发育有很好的帮助，也可以有效的防止细菌的侵入，但是在怀孕期间也要注意营养的均衡，建议荤素搭配，可以吃1些橙子来补充维生素，也可以喝1些鲫鱼汤来补充营养，要多喝热水，避免便秘。

5、孕妇吃什么坚果最好。?

您好! 在食物的分类中，坚果都被归为脂肪类食物。高热量高脂肪是它们的特性，但是坚果含有的油脂虽多，却多以不饱和脂肪酸为主。对于胎儿来讲，身体发育首先需要的营养成分当然是蛋白质。但是对于大脑的发育来说，需要的第1营养成分却是脂类(不饱和脂肪酸)。据研究，脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。另外，坚果类食物中还含有15~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分，同时还含有对大脑神经细胞有益的维生素B

1、维生素B

2、维生素B

5、维生素E及钙、磷、铁、锌等。因此无论是对准妈妈，还是对胎儿，坚果都是补脑、益智的佳品。 核桃:补脑、健脑是核桃的第1大功效，另外其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用，能增强机体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。另外，核桃仁还有镇咳平喘的作用。尤其是经历冬季的准妈妈，可以把核桃作为首选的0食。 杏仁:杏仁有降气、止咳、平喘、润肠通便的功效。对于预防孕期便秘有好处。 夏威夷: 是1种原产于澳洲的坚果，别名昆士兰果或澳洲胡桃。夏威夷果含油量高达60-80%，还含有丰富的钙、磷、铁、维生素B

1、B2和氨基酸。 松籽:含有丰富的维生素A和E，以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。它不但具有益寿养颜、祛病强身之功效，还具有防癌、抗癌之作用。 榛子:含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B

1、B

2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。 瓜籽:我们经常可以看到的是葵花籽、南瓜籽和西瓜籽。多吃南瓜籽可以防治肾结石病;西瓜籽中医认为性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效;葵花籽所含的不饱和脂肪酸能起到降低胆固醇的作用。

6、刚怀孕的孕妇吃什么最好

您好： 叶酸是孕妇必须品, 从怀孕前3个月1直要吃到怀孕后3个月,这样才不会让宝宝因为缺少叶酸导致神经管畸形或是无脑儿的形成。不过孕期妈妈需要的营养是较以前要多的，如只是单独补充叶酸，别的营养是会得不到满足的，最好是选择含有叶酸的孕妇维生素，还有孕期妈妈的肠蠕动是减慢的，建议选择纯植物提取的维生素，能减轻上火便秘的现像，如纽利兹乐维等，这款的话里面有添加了500微克的叶酸能满足孕期的需要，还有里面也是有胡萝卜素代替维生素A，能避免VA过量，对妈妈和胎宝宝来说会更安全。还有孕期要使用防辐射衣的，还要补充钙剂的。