吃杏鲍菇可以减肥吗?
杏鲍菇怎么吃适合减肥期间? 一,杏鲍菇握寿司 材料:杏鲍菇2朵,白葡萄酒适量,盐少许,寿司饭适量 做法:
1、先用白葡萄酒将杏鲍菇洗净,撒上少许盐,对切成2半,放置于网架上用小火略烤出焦痕,翻面烤过后,放置备用。
2、取适量的寿司饭,捏成椭圆形后,放上1片作法1的杏鲍菇,再用适量的海苔片包住作为固定即可。 二,木耳杏鲍粥 食材:大米100g、木耳100g、杏鲍菇100g、盐少许、姜适量、胡萝卜适量、胡椒粉少许 做法:
1、将杏鲍菇洗净切细丝备用。
2、木耳泡发摘洗干净。切细丝。
3、将米洗净放在锅里。
4、胡萝卜洗净切细丝备用。
5、小火煮十五分钟。
6、将杏鲍菇放在锅里煮二十分钟
7、加入胡萝卜木耳和姜汁煮二十分钟。
8、煮至粥变得粘稠。
9、出锅前加入胡椒粉和盐搅匀后即可食用。
什么人不可以吃杏鲍菇?
1、过敏体质:如果你是一个特别容易过敏,或是正在处于过敏阶段的话,那么是不要吃杏鲍菇的,因为杏鲍菇为动风食物,过敏者切勿食用。
2、湿疹患者:身体有湿疹的患者,那么也不适合吃杏鲍菇,前面已经提到杏鲍菇为动风食物。
杏鲍菇除了有减肥的功效,还具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。大家平时可以吃点杏鲍菇对身体有益哦。