吃灵芝粉的不良反应，需要注意这些食用禁忌

1、吃灵芝后头晕

有不同病症的人在食用灵芝后，可能会出现头晕，尤其是刚开始吃得人。其实，这种“头晕”中医称之为“暝眩反应”，有“不起暝眩，症状不愈”的说法，就是说凡呈现此种症状时疾病就会治愈。

以前西医的治疗方式，没有完全痊愈的症状，现在改善的过程中再次暴露出来，恰恰是对身体的一种调适，让你康复得更彻底。

2、吃灵芝后会头疼

灵芝作用于人体脑部的下丘脑、垂体系统，所以当灵芝开始对身体进行调节，部分人群会感觉头部不舒服，这恰恰说明你身体缺乏这部分的调理，属于正常现象。

3、吃灵芝后长痘痘

长痘痘是吃灵芝人群比较普遍的现象，因为灵芝对人体荷尔蒙有很好的双向调节作用。长痘痘是人体内分泌需要调理的一种标志，也是灵芝调理人体内分泌的一个过程，从前没有排除的毒素，没有平衡的荷尔蒙，都会在这个时候调整过来。

4、吃灵芝后感觉有些皮肤过敏

事实上，这不是简单的“皮肤过敏”而是你的肌肤在排毒！皮肤过敏跟季节、气候都有关，像秋冬季，就是皮肤病的高发期。

5、感觉尿频

灵芝不仅形状像萝卜，功能上也有清热利尿、运水化湿的功效，故短期内出现尿频，证明你体内有湿，灵芝帮你排出湿毒。

中医的角度看，灵芝走脾经，脾既可以运化水谷又可以运化水液。运化水液是指脾对水分的吸收、输送散布作用，当脾运化水液在体内的停滞，就是通俗的“湿气”，这就是脾虚生湿、脾虚水肿的发生机理。

产生不良不反应可能是服用错误了，需要注意以下这些禁忌

第一：严禁超量

很多人认为灵芝是一种对于身体非常好的补药，所以多服用对于身体的效果更好，这是一个错误的认识。如果大量的服用灵芝，那么很有可能导致身体出现各种各样的副作用，甚至还有可能致死，非常的严重。一般情况下，灵芝粉更加高效，那么每次控制在2~3克左右就可以了，每天服用三次；如果是使用肌肉注射这种方法，那么每天也只能够一两次，千万别多。

第二：严禁久服

灵芝也不是一种能够长期服用的中药材，如果是将灵芝作为治病的一种药材，那么必须要坚持服用一个月以上才能够看到更好的效果；如果只是在日常服用灵芝起到延缓衰老的作用，那么就应该在连续服用三个月之后停药，大约停止三个月之后再继续服用，这样效果才是最好的。

第三：过敏者禁服

研究发现，有少部分人在服用灵芝之后会出现过敏的情。如果患者是属于这种过敏体质，那么建议不要服用灵芝，避免身体出现危害。

第四：不适合服用的时间

老中医建议，并不是所有的人群在任何时间都是适合服用灵芝泡水的，例如患者在手术之前以及之后的一周时间都是不能够服用灵芝的；另外正在大出血的患者也不能够服用，否则不仅不能够调养身体，反而不利于身体恢复。

第五：老人、小孩以及孕妇服用要慎重

虽然在原则上任何人都是可以服用灵芝的，但是在服用的时候一定要特别的注意。一般情况下，服用灵芝之后能够有效的提高身体抵抗力，老人小孩更是应该多服用。如果是学龄前的孩子，那么建议服用灵芝量应该控制在成人的三分之二，如果是一些体重比较轻并且比较虚弱的老年人，那么服用量也应该是一般承认的三分之二左右。孕妇在怀孕三个月之前，也就是怀孕初期最好不要开始服用灵芝，这是因为很多灵芝都是属于加工食品，所以容易收到外借各种各样的污染，这个时候服用会增加孩子成为畸形儿的可能。孕妇服用灵芝的时间应该在四月份后开始，这个时候孩子的身体已经基本发育成熟了，不会造成严重后果。

第六：服用灵芝一定要定时定量

很多人在服用灵芝之后都反映说没有见到效果，这是因为没有定时定量所导致的。一般情况下，坚持服用灵芝一两周之后问题就能够得到有效的改善，这个时候还需要继续的服用身体才能够恢复健康。另外，有些人在身体出现瞑眩反应的时候由于害怕也停止服用，并且也没有在日常的饮食以及运动方面好好的配合，这样效果自然就变差了。除此之外，由于长时间服用的药物太多，导致体内大量的毒素没有办法在短时间排出体外，这个时候一定要坚持服用灵芝，不能够没有耐心，否则是见不到效果的。

第七：病愈之后是否还需要继续服用灵芝

面对这种情况应该具体分析，如果是属于感染方面的疾病，例如结核或者是肺炎，那么身体恢复之后就完全没有必要继续服用了。但是如果患有慢性疾病，例如一些体质、药物毒素、精神压力、身体习惯等等，那么就算身体恢复健康也不能够完全停止。这个时候应该稍微的减量服用，这样能够更好的预防疾病复发的可能。 灵芝粉正确喝法

在食用灵芝孢子粉的时候可以选择用温水直接送服，如果同时也在服用一些抗生素的话建议最好是相隔半个小时以后再服用。将灵芝孢子粉作为保健品服用的人群每次的服用量在3-4g就够了，如果是作为药物服用每次的量应该在6-9g。

根据病人的实际病情再决定加减药物的量，重症患者可以增加到9-12g，但是实际情况实际分析，不要盲目加减药量，最好是在医生的指导下。尤其在服用灵芝粉初期，甚至会有像是感到口干舌燥、轻微腹泻等等不良反应，这时用量减半，严重腹泻者应马上停止服用。