5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤,我想在三天之内减肥10斤,该怎么半啊!?
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1、5款红豆减肥食谱教你如何3天瘦10斤
1 红豆陈皮排毒粥 材料:红豆200克 陈皮5克 盐少许 制法:先把红豆浸泡半个小时.然后把500毫升清水煮滚,放入红豆,煮30分钟左右,把红豆煮熟,熄火。先用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后就放入陈皮,上盖,焖10分钟,放入盐调味即可食用。 功效:陈皮理气健脾,调中,燥湿,化痰。不仅可以治疗脾胃气滞之脘腹胀满或疼痛、消化不良,配合红豆还有减肥瘦身之功效。 2 红豆薏仁去水肿汤 材料:生薏仁20克、红豆30克 做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆。
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2、我想在3天之内减肥10斤,该怎么半啊!?
主要还是靠食物 给你参考 1.早餐1颗水煮蛋,1杯牛奶,半个苹果或1些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐1碗饭+菜 3.晚餐於7点吃,与中餐差不多,但只吃7到8分饱即可,而过了9点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+2颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动 NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法) 1.起床后...两杯水 2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克 4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 。
![1周瘦10斤科学减肥食谱 1周瘦10斤科学减肥食谱](/storage/images/2023-03/elLRHPa6vyr888kzYNzZc3bsjqgLeElL.jpg)
3、1周瘦10斤科学减肥食谱
1周瘦10斤科学减肥食谱 1周瘦10斤科学减肥食谱,减肥1直以来都是很多人关注的话题,只有科学的减肥,才能达到减肥的目的,接下来我为大家收集了1些关于1周瘦10斤科学减肥食谱的相关资料,大家1起来了解1下吧! 1周瘦10斤科学减肥食谱1 星期1: 早餐:豆浆或者牛奶1碗(尽量不加糖) +2片全麦面包+1个水煮蛋(或者5谷膳食) 10点左右可以吃个苹果补充能量 午餐:蔬菜2份(尽量不要吃有根茎的) +鸡胸肉1小块+米饭半碗 3点左右吃1个蛋白不要蛋黄 晚餐:玉米1个或者蔬菜1份 星期2: 早餐:5谷杂粮:(大米、小麦、高粱、大豆、玉米) 10点左右1。
![能1周瘦10斤的减肥食谱 能1周瘦10斤的减肥食谱](/storage/images/2023-03/EfUPKTDR6wrIEkl2JCYrruJtgCI5gM0K.jpg)
4、能1周瘦10斤的减肥食谱
能1周瘦10斤的减肥食谱 能1周瘦10斤的减肥食谱,通过吃减肥餐进行减肥已经成为了很多人减肥的重要手段,毕竟大家都说调节饮食进行减肥的话更加的快,下面我带大家简单了解1下能1周瘦10斤的减肥食谱。 能1周瘦10斤的减肥食谱1 周1 减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成1周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的起点! 早餐:白水煮蛋1个、无糖豆浆1杯 午餐:冬瓜汤为主菜,配米饭1小碗(1两),黄瓜凉菜1碟 晚餐:苹果。 主打减肥菜:冬瓜,冬瓜味甘淡而性微寒,具有利水消肿的功效,若能带皮食用,效果更佳。常吃冬瓜,可去除身体多余的脂肪和水。