秋天健脾润肺的汤或者糖水有哪些？春季喝六款养生汤润肺止咳
1、秋天健脾润肺的汤或者糖水有哪些？
推荐1下：沙参玉竹薏仁猪脚筋汤 材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋250克、排骨250克、生姜3片。 功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。 苹果雪耳瘦肉汤 材料：雪耳20克、苹果2个、麻黄8克、瘦肉200克、蜜枣3个。 功效：滋阴泣燥，补益气血，健脾祛湿，健脾固精，男女老少适宜。另外还有雪耳莲子糖水 雪耳、百合、莲子各适量，先用水浸泡，泡发的雪耳用手撕成小朵，和百合、莲子1起放 入锅内，加清水，大火煮开后转小火煮半小时左右。煮好后加入冰糖即可。 功效：莲子清热养心，百合养阴清热，银耳润肺生津且富含胶原蛋白，这几样放在1起煮 糖水，常喝有养颜润肤之功效。
2、春季喝6款养生汤润肺止咳
1、猴头菇炖鸡汤 ⑴材料：新鲜猴头菇2朵，土鸡半只，虫草花1小把，枸杞1小把，姜片4片，胡椒粉2克，盐适量，清水适量。 ⑵土鸡清洗干净后切小块，虫草花和枸杞放入清水里浸泡10分钟。 ⑶猴头菇剪掉根蒂，撕成小块的猴头菇用淡盐水浸泡10分钟，然后抓起把水分挤出来，如此循环3遍。 ⑷将鸡肉放入锅内，放入猴头菇和枸杞虫草花，放入姜片和胡椒粉。 ⑸将锅盖上盖子，大火煮沸，用汤勺把浮沫全部撇掉。 ⑹30分钟后，调入盐即可。
2、猴头菇炖鸡汤 ⑴材料：新鲜猴头菇2朵，土鸡半只，虫草花1小把，枸杞1小把，姜片4片，胡椒粉2克，盐适量，清水适量。 ⑵土鸡清洗干净后切小块，虫草花和枸杞放入清水里浸泡10分钟。 ⑶猴头菇剪掉根蒂，撕成小块的猴头菇用淡盐水浸泡10分钟，然后抓起把水分挤出来，如此循环3遍。 ⑷将鸡肉放入锅内，放入猴头菇和枸杞虫草花，放入姜片和胡椒粉。 ⑸将锅盖上盖子，大火煮沸，用汤勺把浮沫全部撇掉。 ⑹30分钟后，调入盐即可。
3、苦瓜排骨汤 ⑴材料：排骨250克，苦瓜160克，黄豆40克，料酒10克，胡椒粉1克，清水适量，姜片6片，盐适量。 ⑵黄豆提前2小时浸泡发大，苦瓜清洗干净后浸泡15分钟再切块。 ⑶排骨放入锅内，放入冷水煮沸3分钟，焯水后的排骨用温水洗净血沫子备用。 ⑷将食材和调料混合均匀后放入炖盅内。 ⑸直接放入锅内烹煮40分钟即可。
4、梨肉银耳润肺汤 ⑴材料：桂花梨1斤，鲜银耳100克，枸杞10克，冰糖适量，纯净水适量。 ⑵将鲜银耳清洗浸泡去掉杂质。 ⑶将清洗干净的鲜银耳剪碎和枸杞1起浸泡15分钟左右。 ⑷桂花梨去皮去核切薄片，将银耳枸杞和梨片放入杯里，加入冰糖，加入适量的纯净水。 ⑸放入蒸锅里，注入适量的清水，启动蒸箱，蒸半小时即可。
5、黑豆排骨汤 ⑴材料：黑豆1碗，排骨600克，胡椒粉2克，料酒2勺，食盐适量，姜片4片，红枣4颗。 ⑵黑豆要提前1夜浸泡发大。 ⑶排骨焯水后放入锅里面，加入料酒和胡椒粉。 ⑷再把黑豆放入锅里面，加入姜片去腥。 ⑸把红枣切片放入锅里面，加入适量的清水，大火煮沸后转小火，熬煮40分钟即可出锅。
6、红薯雪梨枸杞汤 ⑴材料：红薯1个，雪梨1个，枸杞1小把，冰糖适量。 ⑵梨子去皮去核切成小颗。 ⑶红薯去皮切小颗。 ⑷将红薯和梨粒放入锅内，放入冰糖，枸杞清洗后放入，注入清水。 ⑸大火煮沸转小火熬煮15分钟即可。
3、秋季有什么养生秘诀
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4、润肺止咳汤的12种做法
荸荠百合雪梨汤材料：荸荠（马蹄）30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，3者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。功效：荸荠能清热生津，凉血解毒，化痰消积；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。3者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。治疗痰热咳嗽、痰黄稠、咽喉不利。用于婴儿慢性气管炎见痰热症者。白果炖鸡汤材料：母鸡半只，白果50克，食盐适量。做法：先用温水浸泡2～3小时，之后去掉表皮和胚芽；鸡砍块在沸水中飞水后捞出；把鸡块放进砂锅加入适量清水，放入1中的银杏，大火煮沸后，撇去浮沫，关至小火，小火慢炖后加入食盐调味即食功效：白果有敛肺气、治喘嗽等功效。银杏炖鸡汤可以润肺止咳。百合炖鸭汤材料：鸭子、百合、芡实、姜。做法：将百合和芡实洗净，将宰好的鸭子切块，汆水捞起，煮沸清水倒入炖盅，放入所有材料，隔水炖两个小时，下盐调味即可食用。功效：百合味甘微苦，有补益心肺、养心安神的作用；鸭肉味甘微寒，有润肺、止咳、化痰的功效。而百合炖鸭醇香清润可口，清肺润肺、利气止咳。此汤也适宜长期上夜班的人食用，可改善熬夜后的干咳、失眠、心烦等症状。
5、冬季喝什么汤润肺?
1、胡萝卜排骨汤食疗功效：胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉1起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。
2、翡翠南瓜汤食疗功效：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作惟1的燃料，能制造好心情。中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉碎含有丰富的完全氨基酸，并且非常容易吸收。尤其是鸡蛋，含有大量卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是绝好的增强记忆力的健脑食品，并可提高人体血浆蛋白量，促进肝细胞再生。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。
3、香蕉银耳莲子汤食疗功效：香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每1方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。银耳益气清肠，滋阴润肺，强心安神，其中的多糖成分可以提高机体对强刺激的耐受力。莲子中的生物碱有抗心律不齐、降血压、镇静的作用，其中的糖类对体弱者有补虚的作用，还能克制过度的欲望，令人心平气静。扩展资料：北方冬季，天气干燥，有的时候空气质量不好，再加上室内供暖后空气干热，这些因素都会导致中医所说的燥热蕴肺，不少人会咳嗽不止，而且痰黄，还有胸闷气促等症。养肺润肺，首先要润燥，不仅要注意多喝水、多补水，还可喝点淡盐水、蜂蜜水。“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是北方初冬养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因干燥而引起的便秘，可谓1举3得。养肺润肺，饮食有讲究，宜食乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣燥热食品。需要提醒是，冬季进补应平补、清补，不宜摄人太多高热量的食物，更不提倡盲目服用人参、鹿茸等滋补品。现在不少人在熬制汤羹时，喜欢加人1些滋补中药材。这也应咨询大夫、专家意见，不可自己想当然，否则容易引起燥热蕴肺，事与愿违。久咳不止的阴虚之人进补，更应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品，这类食品有银耳、百合等。如果自身脾胃虚弱、消化不良，进补前不妨吃些莲子、茯苓饼、芡实、山药等。养肺宣肺，还应重视精神调养，特别是阴虚的人，肝火易旺，动辄发脾气，精神的调养就显得非常重要，并以平和的心态对待1切事物。“笑能宣肺”，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地深呼吸，清理呼吸道。在紧张的工作学习间隙，可以与亲友外出游玩散心，户外运动，笑口常开，都有助于调摄精神，养肺宣肺。参考资料来源：参考资料来源：。
