大剂量茯苓治疗不寐，茯苓治失眠

那么，茯苓可以治疗失眠吗？

茯苓对治疗失眠有一定效果。

茯苓的功效作用非常广泛，其对治失眠起一定作用与内含的营养成分是有很大关系的。而失眠与精神压力、身体状况、生活习惯、饮食习惯等都有着一定关系，随着生活节奏的加快，失眠的现象也越来越严重，而且失眠严重影响到了生活和工作。

茯苓有宁心安神的功效，并且茯苓多糖有镇静作用，多数人失眠是由于脾虚和湿气较重导致，茯苓可以健脾除湿，综上所述，茯苓对于治疗失眠有一定作用。

茯苓怎样吃治失眠？

1、茯苓栗子粥

原料：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。

做法：先把栗子、大枣、粳米放入锅中加水煮熟，然后将茯苓研末，待米半熟时徐徐加入搅匀，煮至栗子熟透可加糖调味食用。

2、白术茯苓粥

原料：白术12克，茯苓15克，陈皮、砂仁各3克、生姜皮1克，粳米100克。

做法：先把以上五味药材煎汁去渣，然后加入粳米同煮为稀粥即可。每日分两次，早晚温热服。

3、茯苓红豆薏米粥

原料：白茯苓粉20克，红豆50克，薏苡仁100克，白糖适量。

做法：先将红豆浸泡半日，然后和薏苡仁一起煮粥，红豆煮烂后加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许即可。

失眠吃多少茯苓好？

失眠吃10~15克茯苓为宜。

虽然茯苓有一定的治失眠效果，但是茯苓不宜过量食用，其性平、味甘淡，一般食用10~15克为宜，失眠患者可根据病情酌情增减，也可以在医生诊断下选择用量。

茯苓营养丰富，药效也较为广泛，适量食用茯苓对于人体健康有一定好处，但是一定要注意用量，任何食物过量食用都会产生一定的负影响。