口蘑宝宝、儿童怎么吃，三大好处

一、宝宝、儿童可以吃口蘑吗？

1、对于宝宝、儿童来说是可以吃口蘑的。

2、因为口蘑的质地很柔软，口感很鲜嫩，营养成分上很全面，里面所包含的营养成分都是易于人体所吸引的，其中包括有人体生长发育所需要的钙、磷、铁、锌、硒等，这对于宝宝、儿童的骨骼发育是非常重要的，而且对于大脑的智力发育也起到了至关重要的作用；因此对于宝宝、儿童来说，可以适量的吃些口蘑来补充身体所需营养哦。

二、宝宝、儿童吃口蘑怎么做？

①口蘑豆腐汤

材料：口蘑3朵、豆腐2块，葱花适量、高汤适量。

做法：

1、把豆腐切成小片，口蘑洗净切碎。

2、高汤倒入锅内，大火煮开，之后放入豆腐块、口蘑，小火煮熟。

3、最后撒入葱花和适量的食盐调味即可。

②口蘑玉米排骨汤

材料：猪尾骨1根、甜玉米1根、口蘑4个、鹌鹑蛋10克、葱姜适量、食盐适量、胡椒粉适量、大料3个、鸡精少许、料酒20毫升。

做法：

1、猪骨头洗净，放入沸水锅内焯水；玉米切块；口蘑洗净切片。

2、锅内烧开水，放入玉米、口蘑焯汤，捞起沥干水分。

3、所有食材一起放入纱煲内，加入姜葱、料酒。

4、在加入所需量的清水，加盖按下营养炖--排骨。

5、加入胡椒粉，加少许鸡精搅拌均匀即可食用。

三、宝宝儿童吃口蘑的好处

1、促进骨骼发育

口蘑中所含有大量丰富的维生素D，这是众多蔬菜中唯一可以给身体提供维生素D的蔬菜，当着些维生素D被身体摄入以后，就可以很好的预防骨折的疏松，对于骨骼的发育有很大的作用。

2、促进食欲

口蘑的口感鲜嫩，软滑，内含丰富的膳食纤维，这些物质可以提高肠胃的活动能力，对于增进宝宝儿童的食欲有很好的促进作用，尤其是对于有厌食症的孩子有很好的促进开胃的作用。

3、增强免疫力

口蘑中所含有大量的矿物质硒，这些物质可以有效的抵御自由基的氧化损伤；所含的丰富维生素E，这些物质对于宝宝、儿童的免疫力都有很好的提高作用。

其实对于宝宝、儿童来说，口蘑是一种非常有营养的食材，适量的食用可以促进宝宝、儿童的健康生长，对于骨骼、大脑的发育都有至关重要的作用；但是切忌不要过量的食用，毕竟再好的食材吃多了都会对健康有危害的。